Dlaczego Kcalmar?
Zapomnij o rewolucjach w odchudzaniu. Dajemy Tobie dostęp do indywidualnie dopasowanej diety opracowanej przez dietetyka, którego kompetencje możesz sam sprawdzić!
Spersonalizowana dieta
Plan dla wymagających
Wsparcie i motywacja od dietetyka, który otoczy Cię indywidualną opieką
Wyzwania i zmiany nawyków dopasowane do Twoich możliwości gwarantują długotrwały efekt
Plan odżywiania indywidualnie dopasowany do Twojego celu, stanu zdrowia, aktywności i… preferencji
Gotowa dieta
Dostępna od zaraz
Idealny plan, gdy nie brakuje Ci motywacji, tylko pomysłów na zdrowe i łatwe posiłki
Szybkie i tanie rozwiązanie skonfigurowane według Twoich wymagań
Dieta i przepisy opracowane przez prawdziwego specjalistę, którego poznasz na naszym profilu
Statystyki użytkowników
Dietetycy naszego serwisu każdego dnia dokonują zmian w życiu swoich pacjentów! Dołącz do nas już teraz i daj sobie pomóc w diecie!
Zadowolonych użytkowników
Zużytych kilogramów pomidorów
Stworzonych diet
Promowane artykuły
Dietetycy miesiąca Kcalmar.com
5.00 / 5
Smak Zdrowia dietetyk@smakzdrowia.bio
Dietetyk kliniczny
Szczecin
Szczecin
Choroby dietozależne
Problemy jelitowe
Vege
Agnieszka Halerz
Psychodietetyk
Gorlice
Gorlice
Zaburzenia odżywian…
Choroby dietozależne
Odchudzanie
Tkalnia Zdrowia - Oliwia Tkaczyk
Dietetyk
Łódź
Łódź
Cukrzyca
Odchudzanie
Hashimoto
Roksana Szymańska
Student dietetyki
Gdańsk
Gdańsk
Zaburzenia odżywian…
Problemy jelitowe
Odchudzanie
Rodzaje diet Kcalmar.com
Kcalmar jest nowoczesną platformą, która łączy pacjentów z dietetykami. Oferujemy programy odżywiania z różnych kategorii przygotowane przez doświadczonych specjalistów z zakresu żywienia. Znajdź dietę najlepiej dopasowaną do Twoich potrzeb I skorzystaj już dziś z naszych jadłospisów! Osiągnij swój cel dzięki odpowiedniej diecie!
Sprawdź swoje BMI
Wskaźnik BMI (Body Mass Index) to stosunek masy ciała i wzrostu (mierzonego w metrach) do kwadratu. To najpopularniejszy i najprostszy wskaźnik, oceniający prawidłowość naszej wagi, ale nie wystarczający. Wskaźnik BMI nie powinien być stosowany do oceny wagi ciała dzieci do ok. 14 roku życia oraz kobiet w ciąży, a w przypadku osób aktywnie uprawiających sport może być zawyżony w wyniku rozbudowanej tkanki mięśniowej.
Zapytaj dietetyka
Nie mogę przestać się objadać
19 marca 2024
Rano nie jem śniadania, ale jak już to jakiś koktajl niskokaloryczny, w południe w szkole jem obiad, a po powrocie do domu już nie mogę się powstrzymywać, opycham się wszystkim, co tylko znajdę w ogromnych ilościach, a potem bardzo źle się czuję i psychicznie i fizycznie. Tak jest już od jakiegoś miesiąca. Trenuje w domu, ale im więcej jem, tym mniej mam siły i chęci. W ten sposób z 38 kg przytyłam na 42,😭 a mam 12 lat i 158 cm wzrostu, nie umiem za hamować objadania, szczególnie po południu
Pierwsze pytanie: czy ważę za dużo?
Drugie pytanie:jak przestać się obżerać i wrócić do poprzedniej wagi?
Karolina Orzechowska
23 marca 2024
Cześć,
jesteś na etapie wzrostu i dojrzewania więc to normalne, że Twój apetyt jest większy. Jeśli chodzi masę ciała jest prawidłowa, ale ważne jest to czy tyjesz w mięśniach czy w tłuszczu. Nie jedzenie śniadania to duży błąd, w szkole bywają różne obiady i Twój organizm zwyczajnie domaga się odpowiedniej ilości posiłków i to właśnie wtedy masz ten wielki apetyt. Moja rada jest taka wprowadź regularne posiłki, śniadanie: ciemne pieczywo- 2 kromki, do tego do wyboru: 2 jajka (jajecznica, omlet, na miękko, na twardo), parówki z indyka, twarożek chudy z jogurtem, ważne by do tego były zawsze warzywa, przynajmniej 100g. Drugie śniadanie jogurt skry pitny wypij i zjedz 5 orzechów włoskich lub migdałów lub kanapka z ciemnego pieczywa z szynką lub biały serkiem, sałata i w pojemniczku 5 pomidorków koktajlowych lub inne warzywo. Obiad w szkole. Po szkole smoothie: garść szpinaku, średnie jabłko, mały banan, 1 łyżeczka oliwy, woda 100 ml- wszystko zmiksuj, lub sałatka owocowa ok. 300g wszystkich owoców i posypać orzechami 5 szt, lub zupa jarzynowa. Kolacja to sałatka ( 4 liście sałaty, pomidor 100g, ogórek 60g, rzodkiewki 3 szt.= 1 łyżeczka oliwy, przyprawić ziołami) do sałatki do wyboru: z tuńczyk -pół puszki, jajkami 2 szt, łososiem wędzonym 50 g, do tego chleb ciemny 2 kromki posmarowane masłem- można zrobić grzanki.
Ten sposób odżywiania zapewni sytość, wiele składników odżywczych które zapewniają zgrabną sylwetkę, piękną skórę i włosy. Jednak dokładne wyliczenia i przepisy mogę przygotować w jadłospisie.
Piszą o nas
Dieta odchudzająca Kcalmar
Przygotowany przez dietetyków serwisu Kcalmar program pomoże Ci osiągnąć cel w sposób zrównoważony i długotrwały! Dieta odchudzająca pokona nie tylko zbędne kilogramy, ale również złe nawyki żywieniowe, jednocześnie dostarczjąc organizmowi niezbędnych makro i mikroelementów. Zapomnij o głodówkach! Nasi dietetycy odkryją przed Tobą nowe i odchudzone smaki!