Intermittent Fasting – wymierne korzyści czy niepotrzebne ryzyko?

Dietetyka sportowa
Suplementacja

Czego się nauczysz?

Czym dokładnie jest "Intermittent fasting"? Jakie zastosowanie ma przerywany post przy redukcji tłuszczu zapasowego? Jak planować dietę uwzględniającą założenia IF?

Agenda

1. Intermittent fasting, czyli krótka przerwa w dostawie energii
- post – koncepcja stara jak świat
- czym dokładnie jest „intermittent fasting”?
- przerywany post niejedno ma imię

2. Intermittent fasting w badaniach naukowych
- egzotyczny wymysł czy strategia oparta na dowodach?
- przerywany post a redukcja tłuszczu zapasowego
- a co z aktywnością fizyczną?
- czy to aby bezpieczne?
- największe mity na temat postu

3. Intermittent fasting w praktyce
- „IF” na co dzień a „IF” w wybrane dni tygodnia
- jak planować dietę uwzględniającą założenia przerywanego postu?
- jak sobie radzić z głodem?

O prowadzącym

Tadeusz Sowiński
Dietetyk specjalizujący się w żywieniu i suplementacji w sportach szybkościowych, siłowych i sylwetkowych na poziomie amatorskim i wyczynowym. Uczestniczył w przygotowaniach olimpijskich polskiej kadry narodowej wioślarek i wioślarzy, dziś zajmuje się m.in. planowaniem żywienia i suplementacji w dyscyplinach sylwetkowych z uwzględnieniem problematyki zdrowotnej. Autor licznych artykułów publikowanych na łamach specjalistycznej prasy dla dietetyków i trenerów, wykładowca i szkoleniowiec, uczestnik licznych konferencji koncentrujących się tematycznie wokół fizjologii żywienia.
187.00 zł
Taniej o
10%
207.87 zł
Tadeusz Sowiński Data premiery:Nov. 19, 2019, 7 p.m. Czas trwania: 1 godz 42 min
Certyfikat ukończenia
Prezentacja
ze szkolenia
Materiały dodatkowe
To szkolenie należy do cyklu: IEŻ 2019 Zobacz więcej