Marzena Wieczerzak
Dietetyk
Kto raz spróbował puree z dyni, pewnie sięgnie po nie kolejny raz. Idealnie sprawdzi się nie tylko w zupie, ale również jako baza lub dodatek do bardziej złożonych kulinarnych eksperymentów. Z dodatkiem dyni można przyrządzić chyba wszystko. Może być składnikiem do brownie, zastępując mąkę pszenną, zrobimy z nim placki, pasztet, kotlety czy też brzmiące dumnie burgery, rozgrzewające curry i gulasze. Aby przyrządzić puree, polecamy sięgnąć po odmianę Hokkaido, która ma przyjemnie słodko orzechowy smak, łatwo się ją piecze i nie wymaga obierania. Wystarczy że pokrojoną dynię upieczemy w 200 stopniach przez 40 minut i ostudzoną zmiksujemy- puree gotowe! Tym razem postanowiliśmy na śniadaniowe gofry dyniowe. Z dodatkiem wiórków kokosowych i jesiennych owoców smakują idealnie!
Czasem sama wiedza nie wystarczy.
Osiągnij swój cel z profesjonalnym wsparciem i spersonalizowaną dietą. Pomoże Ci w tym jeden ze 173 zweryfikowanych dietetyków na Kcalmar.com
Czas przygotowania: 30 min
Wartości odżywcze przypadające na 1 gofra: ok 240 kcal, 7g białka, ok 10g tłuszczu, 30g węglowodanów, 5g błonnika.
Porcje: 8 gofrów
Składniki:
Do podania:
Wiórki kokosowe, borówki amerykańskie, figi. Smaczne będą też pieczone jabłka lub gruszki.
Przygotowanie:
Autorką zdjęć i przepisu jest Małgorzata Zabokrzycka, prowadząca bloga Trawka Cytrynowa
Opublikuj ten post