Znajdź dietetyka dla siebie
Każdy z nas stawia przed sobą odmienne cele. Wybierz dietetyka, który pomoże Ci osiągnąć Twoje!
Lub sprawdź konkretnego dietetyka
Dlaczego Kcalmar?
Zapomnij o rewolucjach w odchudzaniu. Dajemy Tobie dostęp do indywidualnie dopasowanej diety opracowanej przez dietetyka, którego kompetencje możesz sam sprawdzić!
Spersonalizowana dieta
Plan dla wymagających
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur.
Wsparcie i motywacja od dietetyka, który otoczy Cię indywidualną opieką
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur.
Wyzwania i zmiany nawyków dopasowane do Twoich możliwości gwarantują długotrwały efekt
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur.
Plan odżywiania indywidualnie dopasowany do Twojego celu, stanu zdrowia, aktywności i… preferencji
Gotowa dieta
Dostępna od zaraz
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur.
Idealny plan, gdy nie brakuje Ci motywacji, tylko pomysłów na zdrowe i łatwe posiłki
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur.
Szybkie i tanie rozwiązanie skonfigurowane według Twoich wymagań
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur.
Dieta i przepisy opracowane przez prawdziwego specjalistę, którego poznasz na naszym profilu
Statystyki użytkowników
Dietetycy naszego serwisu każdego dnia dokonują zmian w życiu swoich pacjentów! Dołącz do nas już teraz i daj sobie pomóc w diecie!
Rodzaje diet Kcalmar.com
Kcalmar jest nowoczesną platformą, która łączy pacjentów z dietetykami. Oferujemy programy odżywiania z różnych kategorii przygotowane przez doświadczonych specjalistów z zakresu żywienia. Znajdź dietę najlepiej dopasowaną do Twoich potrzeb I skorzystaj już dziś z naszych jadłospisów! Osiągnij swój cel dzięki odpowiedniej diecie!
Diety gluten free
0
Diet
0
Korzystających
Diety hashimoto
2
Diet
0
Korzystających
Diety odchudzanie
2
Diet
0
Korzystających
Diety problemy jelitowe
0
Diet
0
Korzystających
Diety vegan
0
Diet
0
Korzystających
Diety vege
1
Diet
0
Korzystających
Sprawdź swoje BMI
Wskaźnik BMI (Body Mass Index) to stosunek masy ciała i wzrostu (mierzonego w metrach) do kwadratu. To najpopularniejszy i najprostszy wskaźnik, oceniający prawidłowość naszej wagi, ale nie wystarczający. Wskaźnik BMI nie powinien być stosowany do oceny wagi ciała dzieci do ok. 14 roku życia oraz kobiet w ciąży, a w przypadku osób aktywnie uprawiających sport może być zawyżony w wyniku rozbudowanej tkanki mięśniowej.

Zapytaj dietetyka

Nie mogę przestać się objadać
March 19, 2024
Rano nie jem śniadania, ale jak już to jakiś koktajl niskokaloryczny, w południe w szkole jem obiad, a po powrocie do domu już nie mogę się powstrzymywać, opycham się wszystkim, co tylko znajdę w ogromnych ilościach, a potem bardzo źle się czuję i psychicznie i fizycznie. Tak jest już od jakiegoś miesiąca. Trenuje w domu, ale im więcej jem, tym mniej mam siły i chęci. W ten sposób z 38 kg przytyłam na 42,😭 a mam 12 lat i 158 cm wzrostu, nie umiem za hamować objadania, szczególnie po południu Pierwsze pytanie: czy ważę za dużo? Drugie pytanie:jak przestać się obżerać i wrócić do poprzedniej wagi?
Karolina Orzechowska
March 23, 2024
Cześć, jesteś na etapie wzrostu i dojrzewania więc to normalne, że Twój apetyt jest większy. Jeśli chodzi masę ciała jest prawidłowa, ale ważne jest to czy tyjesz w mięśniach czy w tłuszczu. Nie jedzenie śniadania to duży błąd, w szkole bywają różne obiady i Twój organizm zwyczajnie domaga się odpowiedniej ilości posiłków i to właśnie wtedy masz ten wielki apetyt. Moja rada jest taka wprowadź regularne posiłki, śniadanie: ciemne pieczywo- 2 kromki, do tego do wyboru: 2 jajka (jajecznica, omlet, na miękko, na twardo), parówki z indyka, twarożek chudy z jogurtem, ważne by do tego były zawsze warzywa, przynajmniej 100g. Drugie śniadanie jogurt skry pitny wypij i zjedz 5 orzechów włoskich lub migdałów lub kanapka z ciemnego pieczywa z szynką lub biały serkiem, sałata i w pojemniczku 5 pomidorków koktajlowych lub inne warzywo. Obiad w szkole. Po szkole smoothie: garść szpinaku, średnie jabłko, mały banan, 1 łyżeczka oliwy, woda 100 ml- wszystko zmiksuj, lub sałatka owocowa ok. 300g wszystkich owoców i posypać orzechami 5 szt, lub zupa jarzynowa. Kolacja to sałatka ( 4 liście sałaty, pomidor 100g, ogórek 60g, rzodkiewki 3 szt.= 1 łyżeczka oliwy, przyprawić ziołami) do sałatki do wyboru: z tuńczyk -pół puszki, jajkami 2 szt, łososiem wędzonym 50 g, do tego chleb ciemny 2 kromki posmarowane masłem- można zrobić grzanki. Ten sposób odżywiania zapewni sytość, wiele składników odżywczych które zapewniają zgrabną sylwetkę, piękną skórę i włosy. Jednak dokładne wyliczenia i przepisy mogę przygotować w jadłospisie.

Wybierz wiedzę i kompetencje – pozwól, by sprawdzony specialista odpowiedział na Twoje pytania!

Możesz zadać pytanie zupełnie za darmo. Odpowiedź dietetyka uzyskasz w przeciągu ok. 48 godzin. Pamiętaj jednak, że Internet nie może być substytutem profesjonalnej opieki medycznej. Jeśli masz poważny problem z odżywianiem, najlepiej od razu umów się na wizytę z dietetykiem!

Musisz napisać jeszcze 50 znaków
Kcalmar.com zawsze przy Tobie!
Dieta zawsze pod ręką
Wybierając dietę w naszym serwisie, jadłospis, przepisy i listę zakupów będziesz miał zawsze pod ręką dzięki naszej aplikacji Kcalmar – dieta i przepisy!
Łatwe monitorowanie wyników
Notuj zmiany wagi w aplikacji, by poinformować dietetyka o swoich postępach! Odczytuj porady od dietetyka i wskazówki motywacyjne, które pomogą Ci wytrwać w diecie!
Pobierz za darmo!
Piszą o nas
Dieta odchudzająca Kcalmar
Przygotowany przez dietetyków serwisu Kcalmar program pomoże Ci osiągnąć cel w sposób zrównoważony i długotrwały! Dieta odchudzająca pokona nie tylko zbędne kilogramy, ale również złe nawyki żywieniowe, jednocześnie dostarczjąc organizmowi niezbędnych makro i mikroelementów. Zapomnij o głodówkach! Nasi dietetycy odkryją przed Tobą nowe i odchudzone smaki!