Marzena Wieczerzak
Dietetyk
Przedstawiamy zdrowe wersje świątecznego napoju Eggnog, który w wielu krajach jest spożywany od końca listopada aż do świąt i doskonale wprowadza w świąteczny klimat. Jest to rodzaj likieru z jajkami, mlekiem, klasycznie podawany z alkoholem, choć wyśmienicie smakuje bez lub z kawą. Likier doprawiamy korzennymi przyprawami- my użyliśmy cynamonu, gałki muszkatołowej oraz wanilii. Zrezygnowaliśmy z dodatku ubitej śmietany, dzięki czemu nasz eggnog można pić bez wyrzutów sumienia. Mamy dla Was propozycję na wegański nutnog oraz w wersji bardziej klasycznej, bo z jajkami – odchudzony eggnog.
Czas przygotowania: 20 min
Ilość porcji: 2
Wartości odżywcze na 1 porcję:
250 kcal, 8,5g białka, 11,5 g tłuszczu, 25g węglowodanów, 4g błonnika
Czasem sama wiedza nie wystarczy.
Osiągnij swój cel z profesjonalnym wsparciem i spersonalizowaną dietą. Pomoże Ci w tym jeden ze 168 zweryfikowanych dietetyków na Kcalmar.com
Czas przygotowania: 30 min
Ilość porcji: 2
Wartości odżywcze na 1 porcję:
410 kcal, 10,5g białka, 24g tłuszczu, 43g węglowodanów, 10g błonnika
Autorem zdjęć i przepisów jest Małgorzata Zabokrzycka, prowadząca bloga Trawka cytyrynowa
Opublikuj ten post