mgr Justyna Adamek

Dietetyk, Dietetyk kliniczny, Psychodietetyk

O mnie

Nazywam się Justyna Adamek i jestem magistrem dietetyki, specjalizującą się w dietetyce klinicznej i psychodietetyce. Pracuję zarówno online, jak i stacjonarnie w Makowie Podhalańskim oraz Wadowicach, gdzie prowadzę własne gabinety. Pomagam wrócić do zdrowia, schudnąć bez głodzenia się i odbudować normalną relację z jedzeniem. Bez restrykcji, bez zakazów, bez diet-cud - za to z uważnością na potrzeby. Wiem też, że skuteczna dieta to taka, która pasuje do Ciebie: do Twojej pracy, ilości cza...

Cele, w których wspieram pacjentów

Sylwetka

Choroby i zdrowie

Nawyki żywieniowe

Samopoczucie

Ciąża i macierzyństwo

Inne cele

Jednostki chorobowe

Nadwaga i otyłość

Choroby onkologiczne

Niepłodność

Niedokrwistość (anemia)

Alergie pokarmowe

Nietolerancja fruktozy

Nietolerancja histaminy

Nietolerancja laktozy

Cukrzyca ciążowa

Cukrzyca typu 1

Cukrzyca typu 2

Szczególne preferencje żywieniowe

Dieta wegetariańska

Dieta wegańska

Dieta eliminacyjna

Dieta bezglutenowa

Dieta low FODMAP

OfertaUsługi

Konsultacja dietetycznaUmów się na pojedynczą konsultację dietetyczną.

Online60 min200 zł

Konsultacja dietetyczna · Pierwsza wizyta

Opis

Współpraca indywidualna jest dla Ciebie, jeśli: • Jesteś zapracowana i szukasz szybkich i łatwych rozwiązań. Chcesz jeść zdrowo, ale nie chcesz stać godzinami w kuchni. • Chcesz jeść zdrowo, ale normalnie. Przerażają Cię diety, w których znajdują się produkty, o jakich istnieniu nie miałaś pojęcia. • Nie chcesz marnować jedzenia. Chcesz nauczyć się robić zdrowe zakupy i wykorzystywać kupione produkty do końca. • Chcesz nauczyć się jeść, tak żeby wspierać swoje zdrowie. Wiesz, że dieta jest bardzo ważna i dzięki niej możesz wpłynąć na poprawę swojego samopoczucia. • Cały czas jesteś na diecie, ale nie widzisz efektów. • Wiesz, jak zdrowo się odżywiać, jednak brakuje Ci motywacji do działania. • Chcesz skończyć z jedzeniem w odpowiedzi na stres, smutek czy strach. Jesteś już zmęczona błędnym kołem odchudzania. • Nie wiesz, jak pokonać ciągłą ochotę na słodycze lub wysokokaloryczne przekąski. W cenie usługi - Porady dietetyczne w jednostkach chorobowych - Zalecenia dietetyczne - Plan suplementacji według potrzeb

Cena

200 zł

Online30 min150 zł

Konsultacja dietetyczna · Kolejna wizyta

Opis

Konsultacja - Analiza postępów - Przedłużenie aplikacji na kolejny miesiąc - Dodatkowe korekty +20-60 zł

Cena

150 zł

Współpraca

Online60 min430 zł

Współpraca 1 msc.

Opis

Cena pakietu obejmuje: • Pierwsza konsultacja 60–90 minut • Indywidualny i elastyczny plan żywieniowy • Regularny, cotygodniowy kontakt – przesłanie raportu i analiza postępów • Dostęp do aplikacji mobilnej • Lista zakupów • Szczegółowy opis przygotowania każdego posiłku • Instrukcja wymiany produktów • Plan suplementacji (jeśli występuje potrzeba suplementacji) • Zalecenia żywieniowe i materiały dodatkowe • Regularny kontakt i wsparcie dowolną formą (Messenger, Instagram, e-mail, telefon) Dopasuję dietę do Ciebie • Pokażę Ci, że możesz jeść pysznie i nie musisz rezygnować z ulubionych produktów. • Dam Ci gotowe rozwiązanie, jakim jest plan żywieniowy, ale również nauczę Cię bilansować jadłospis. • Nie martw się — moje przepisy są szybkie i proste. Dietę dopasowuję indywidualnie do Twoich potrzeb: • Smaku i preferencji • Możliwości kulinarnych oraz finansowych • Stylu życia oraz ilości czasu • Jednostek chorobowych Możesz mieć pewność, że w Twojej diecie znajdą się tylko te produkty, które lubisz.

Cena

430 zł

Edukacja

Śląska Wyższa Szkoła Medycznapsychodietetetyka (Magister)Listopad 2020 - Lipiec 2022Studia magisterskie z psychodietetyki łączą wiedzę żywieniową z psychologią, koncentrując się na tym, dlaczego jemy w określony sposób oraz jak skutecznie wprowadzać trwałe zmiany nawyków. W trakcie kształcenia zdobywa się specjalistyczną wiedzę dotyczącą mechanizmów emocjonalnego jedzenia, motywacji, pracy z przekonaniami, budowania zdrowych relacji z jedzeniem oraz wspierania pacjentów w zmianie stylu życia. Program obejmuje psychologię zdrowia, psychologię jedzenia, techniki terapeutyczne, coaching zdrowotny, analizę zachowań żywieniowych oraz praktyczne strategie pracy z pacjentem, który zmaga się m.in. z kompulsywnym jedzeniem, brakiem motywacji czy niskim poczuciem sprawczości. To kierunek, który przygotowuje do kompleksowej opieki nad pacjentem - nie tylko przez dietę, ale również przez zrozumienie emocji, nawyków i psychologicznych barier stojących za jedzeniem.

Krakowska Akademia im. Andrzeja Frycza Modrzewskiegodietetyka kliniczna (Licencjat)Październik 2017 - Wrzesień 2020Studia licencjackie z dietetyki klinicznej to kompleksowe przygotowanie do pracy z pacjentem - zarówno pod kątem wiedzy medycznej, jak i praktycznych umiejętności. W trakcie kształcenia zdobywa się solidne podstawy z zakresu żywienia człowieka, biochemii, fizjologii, psychologii zdrowia oraz dietoterapii w różnych jednostkach chorobowych. Program obejmuje zajęcia praktyczne, warsztaty i liczne praktyki zawodowe, podczas których przyszły dietetyk uczy się układać jadłospisy, analizować wyniki badań, prowadzić konsultacje i wspierać pacjentów w realnej zmianie stylu życia. To kierunek, który łączy naukę z praktyką i przygotowuje do rzetelnej, odpowiedzialnej pracy z osobami potrzebującymi specjalistycznego wsparcia żywieniowego.