Monika Sajan

Specjalista ds. żywienia

O mnie

Jestem specjalistką ds. żywienia, ale przede wszystkim kobietą, która wie, jak wygląda prawdziwe życie. Uczę, jak jeść zdrowo bez diety, bez wyrzutów sumienia i bez rezygnowania z ulubionych posiłków. Pokazuję, że zdrowa relacja z jedzeniem zaczyna się w głowie, nie w tabelce z kaloriami. W pracy stawiam na proste rozwiązania, które da się utrzymać w codzienności: przy dzieciach, pracy i braku czasu. Wspieram kobiety, które są zmęczone ciągłym zaczynaniem od nowa i chcą w końcu poczuć spokój ...

Cele, w których wspieram pacjentów

Sylwetka

Choroby i zdrowie

Nawyki żywieniowe

Samopoczucie

Ciąża i macierzyństwo

Dzieci i młodzież

Jednostki chorobowe

Nadwaga i otyłość

Cukrzyca ciążowa

Cukrzyca typu 1

Cukrzyca typu 2

Insulinooporność

Celiakia

Choroba Gravesa-Basedowa

Choroba Hashimoto

Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS)

Nadczynność tarczycy

Niedoczynność tarczycy

Szczególne preferencje żywieniowe

Dieta wegetariańska

Dieta wegańska

Dieta eliminacyjna

Dieta bezglutenowa

OfertaUsługi

Konsultacja dietetycznaUmów się na pojedynczą konsultację dietetyczną.

Online60 min149 zł

Konsultacja dietetyczna · Pierwsza wizyta

Opis

To nie jest zwykła konsultacja dietetyczna. To spokojna rozmowa, podczas której przyglądamy się Twojej relacji z jedzeniem, Twoim schematom i temu, co tak naprawdę powoduje trudności z jedzeniem na co dzień. Nie oceniam. Nie narzucam diety. Nie daję gotowej rozpiski. Pomagam Ci zrozumieć: – dlaczego wieczorem tracisz kontrolę – dlaczego diety do tej pory nie działały na dłużej – co możesz zmienić od razu, bez rewolucji w kuchni Po konsultacji otrzymasz konkretne, proste wskazówki dopasowane do Twojego życia. To spotkanie jest dla kobiet, które czują, że problem nie leży w braku wiedzy, tylko w sposobie myślenia o jedzeniu.

Cena

149 zł

Współpraca

Online30 min300 zł

Współpraca 1 msc.

Opis

To nie jest dieta. To miesiąc, w którym uczysz się jeść normalnie — bez zakazów, bez wyrzutów sumienia i bez zaczynania od poniedziałku. Pracujemy nad Twoją relacją z jedzeniem, schematami, które powodują wieczorne podjadanie i nad prostymi nawykami, które da się utrzymać w prawdziwym życiu. W trakcie współpracy otrzymujesz: – indywidualne wskazówki dopasowane do Twojej codzienności – proste rozwiązania zamiast restrykcji – stały kontakt i wsparcie – naukę planowania posiłków bez marnowania jedzenia i pieniędzy To współpraca dla kobiet, które są zmęczone dietami i chcą w końcu poczuć spokój z jedzeniem. Cena: 80£ / miesiąc

Cena

300 zł

Online30 min750 zł

Współpraca 3 msc.

Opis

3 miesiące to czas, w którym naprawdę zmienia się sposób myślenia o jedzeniu. Nie skupiamy się na tym, co masz jeść. Skupiamy się na tym, dlaczego jesz tak, jak jesz — i jak to zmienić na stałe. W tej współpracy: – budujemy zdrową relację z jedzeniem krok po kroku – uczysz się planować posiłki bez presji i perfekcji – pracujemy nad schematem „w dzień idealnie, wieczorem brak kontroli” – dopasowujemy jedzenie do Twojego życia, nie życie do diety To opcja dla kobiet, które chcą trwałej zmiany, a nie kolejnej rozpiski. Cena: 200£ / 3 miesiące lub PLN 800

Cena

750 zł