mgr inż. Marta Malec

Dietetyk, Dietetyk kliniczny, Psychodietetyk, Trener personalny

O mnie

Nie wierzę w idealne talerze ani życie na liściu sałaty. Jestem dietetyczką kliniczną i psychodietetyczką po Warszawskim Uniwersytecie Medycznym oraz technolożką żywności po Politechnice Łódzkiej – ale przede wszystkim jestem człowiekiem, który rozumie, że jedzenie to emocje, historia i przyjemność. Od ponad 10 lat pracuję jako trenerka personalna i uczę, że zdrowie to nie restrykcje, tylko równowaga. Na co dzień pomagam osobom, które: - objadają się kompulsywnie, zajadają stres, żyją ...

Cele, w których wspieram pacjentów

Sylwetka

Choroby i zdrowie

Nawyki żywieniowe

Samopoczucie

Ciąża i macierzyństwo

Inne cele

Jednostki chorobowe

Nadwaga i otyłość

Niepłodność

Niedokrwistość (anemia)

Alergie pokarmowe

Nietolerancja fruktozy

Nietolerancja histaminy

Nietolerancja laktozy

Cukrzyca ciążowa

Cukrzyca typu 1

Cukrzyca typu 2

Insulinooporność

Szczególne preferencje żywieniowe

Dieta wegetariańska

Dieta wegańska

Dieta eliminacyjna

Dieta bezglutenowa

Dieta low FODMAP

Intermittent Fasting

OfertaUsługi

Konsultacja dietetycznaUmów się na pojedynczą konsultację dietetyczną.

Stacjonarnie90 min250 zł

Konsultacja dietetyczna · Pierwsza wizyta

Opis

Konsultacja dietetyczna (60-90 minut): - Pomiar składu ciała i obwodów - Analiza dzienniczka żywieniowego - Ustalenie wstępnych zaleceń żywieniowych - Po spotkaniu przygotowuję indywidualne zalecenia żywieniowe zawierające: -- Twoje cele żywieniowe -- strategię żywieniową dostosowaną pod Twój cel -- tabelę produktów żywnościowych z podziałem na zalecane i niezalecane -- szczegółowe informacje jak komponować posiłki bez potrzeby liczenia kalorii - Możliwość jednorazowego kontaktu mailowego w celu wprowadzenia ewentualnych zmian i rozwiania wątpliwości (do 14 dni od otrzymania materiałów).

Cena

250 zł

Online90 min250 zł

Konsultacja dietetyczna · Pierwsza wizyta

Opis

Konsultacja dietetyczna (60-90 minut): - Analiza dzienniczka żywieniowego - Ustalenie wstępnych zaleceń żywieniowych - Po spotkaniu przygotowuję indywidualne zalecenia żywieniowe zawierające: -- Twoje cele żywieniowe -- strategię żywieniową dostosowaną pod Twój cel -- tabelę produktów żywnościowych z podziałem na zalecane i niezalecane -- szczegółowe informacje jak komponować posiłki bez potrzeby liczenia kalorii - Możliwość jednorazowego kontaktu mailowego w celu wprowadzenia ewentualnych zmian i rozwiania wątpliwości (do 14 dni od otrzymania materiałów).

Cena

250 zł

Stacjonarnie30 min150 zł

Konsultacja dietetyczna · Kolejna wizyta

Opis

Konsultacja dietetyczna (30-45 minut): - Pomiar składu ciała i obwodów - Analiza obecnego dzienniczka żywieniowego oraz ocena postępów dietoterapii - Modyfikacja ustalonych dotychczas zaleceń oraz sporządzenie dalszego planu pracy

Cena

150 zł

Online30 min150 zł

Konsultacja dietetyczna · Kolejna wizyta

Opis

Konsultacja dietetyczna (30-45 minut): - Analiza obecnego dzienniczka żywieniowego oraz ocena postępów dietoterapii - Modyfikacja ustalonych dotychczas zaleceń oraz sporządzenie dalszego planu pracy

Cena

150 zł

Współpraca

Stacjonarnie540 zł

Współpraca 1 msc.

Opis

W skład pakietu wchodzą: - Opieka dietetyka przez miesiąc od przesłania jadłospisu - Nielimitowany kontakt z dietetykiem - Pierwsza konsultacja dietetyczna (60 minut) - 1 spotkanie kontrolne w celu omówienia postępów (30 minut) po 4 tygodniach współpracy - Indywidualne zalecenia żywieniowe - Spersonalizowany 7-dniowy jadłospis - Poprawki do jadłospisu (z reguły po 2 tygodniach stosowania) - Możliwość zawieszenia pakietu na 7 dni

Cena

540 zł

Online540 zł

Współpraca 1 msc.

Opis

Cena

540 zł

Stacjonarnie1320 zł

Współpraca 3 msc.

Opis

W skład pakietu wchodzą: - Opieka dietetyka przez trzy miesiące od przesłania pierwszego jadłospisu - Nielimitowany kontakt z dietetykiem przez cały okres współpracy Pierwsza konsultacja dietetyczna (60 minut) - 3 spotkania kontrolne w celu omówienia postępów (30 minut) po 4, 8 i 12 tygodniach współpracy - Indywidualne zalecenia żywieniowe modyfikowane na bieżąco podczas współpracy - Spersonalizowane 7-dniowe jadłospisy (3 sztuki) lub inna forma rozpisek żywieniowych ustalona na bieżąco i indywidualnie - Nowe jadłospisy przesyłane do 7 dni po spotkaniach kontrolnych - Poprawki do jadłospisu (z reguły po 2 tygodniach stosowania) - Możliwość zawieszenia pakietu na 7 dni

Cena

1320 zł

Online1320 zł

Współpraca 3 msc.

Opis

Cena

1320 zł

Stacjonarnie2040 zł

Współpraca 6 msc.

Opis

W skład współpracy wchodzą: - Opieka dietetyka przez sześć miesięcy od przesłania pierwszego jadłospisu - Nielimitowany kontakt z dietetykiem przez cały okres współpracy - Jedna konsultacja dietetyczna (60 minut) - 6 spotkań kontrolnych w celu omówienia postępów (30 minut) umawianych na bieżąco - Indywidualne zalecenia żywieniowe modyfikowane na bieżąco podczas współpracy - Spersonalizowane 7-dniowe jadłospisy (5 sztuk) lub inna forma rozpisek żywieniowych ustalona na bieżąco i indywidualnie - Nowe jadłospisy przesyłane do 7 dni po spotkaniach kontrolnych - Poprawki do jadłospisu (z reguły po 2 tygodniach stosowania) - Możliwość zawieszenia pakietu na 7 dni

Cena

2040 zł

Online2040 zł

Współpraca 6 msc.

Opis

Cena

2040 zł

Analiza składu ciała

Stacjonarnie15 min75 zł

Analiza składu ciała

Co zawiera?

Analiza składu ciała

Opis

W skład usługi wchodzi analiza składu ciała na profesjonalnym analizatorze składu ciała Tanita DC-240 MA oraz omówienie wyników. W ramach usługi możliwe wykonanie pomiaru obwodów i/lub pomiaru poziomu tkanki tłuszczowej fałdomierzem.

Cena

75 zł

Edukacja

Warszawski Uniwersytet MedycznyDietetyka (Magister)Październik 2020 - Maj 2023

Politechnika ŁódzkaTechnologia żywności i żywienia człowieka/ Analiza żywności (Magister inżynier)Październik 2007 - Wrzesień 2013

Wyższa Szkoła Biznesu i Nauk o ZdrowiuPsychodietetyka (Licencjat)Październik 2015 - Wrzesień 2018