Anna Szponar
Dietetyk
Halloween… Jest w końcu pretekst do imprezy albo jak kto woli do degustacji pysznego i tematycznego jedzenia w ciepłym domu, oglądając kinowe dzieła Tima Bartona. W Obu przypadkach warto przygotować zabawne przekąski, które nie tylko umilą nasz czas podczas jedzenia, ale również w trakcie samego przygotowywania pyszności! Zaproś znajomych, zaktywizuj rodzinę i przygotujcie nasze halloweenowe przekąski.
Pomimo dietetyczno-zdrowotnej tematyki bloga, dzisiaj zaproponujemy przekąski, które niekoniecznie uchodzą za fit (a przynajmniej nie wszystkie). W propagowaniu zdrowego stylu życia nie chodzi o ortoreksyjnie zdrowe odżywianie, ale o ogólny sposób żywienia, który na co dzień powinien być jak najbardziej zdrowy. Nic się nie stanie jeśli raz na jakiś czas zje się ciastka w dobrym towarzystwie. Wychodząc z takiego założenia przygotowaliśmy dla Was 4 propozycje:
Czasem sama wiedza nie wystarczy.
Osiągnij swój cel z profesjonalnym wsparciem i spersonalizowaną dietą. Pomoże Ci w tym jeden ze 168 zweryfikowanych dietetyków na Kcalmar.com
To z pewnością najmniej zdrowa przekąska halloweenowa jaką mamy dzisiaj do zaproponowania. Jednak żeby nie było tak kalorycznie, przepis został nieco odchudzony. Zamiast tłustej bazy babkowej, która jest standardową bazą muffinek, zdecydowaliśmy się na ciasto biszkoptowe. Ma ono 2 główne zalety:
Do przygotowania potrzeba:
Wykonanie:
Pozostając w temacie jadalnych nagrobków, drugą propozycja jest bezglutenowy budyń jaglany z dodatkiem dyni. To nasza ulubiona propozycja, która można zjeść również jako główny posiłek, np. na śniadanie. Jeśli dyniowa propozycja ma być całkowicie bezglutenowa, warto znaleźć kakaowe ciastka bez glutenu. Tego typu przyjemności należałoby wtedy szukać w sklepach ze zdrową żywnością lub w dużych supermarketach na specjalnych stoiskach.
Składniki:
Wykonanie:
To propozycja, która naprostowuje dietetyczny wizerunek wpisu ;) Jest niskokaloryczną, wegańską, paleo, bezglutenową, a do tego surową propozycją zdrowej i halloweenowej przekąski! Do jej zrobienia wystarczy tylko ogórek i nóż. I już! Należy wykroić odpowiednie otwory w plasterkach warzywa i voilà! Przekąska gotowa! By zwiększyć jej atrakcyjność, przygotuj pastę, która posłuży jako dip do ogórka. Świetnie sprawdzi się hummus lub guacamole z awokado.
Sprawdź również wpis o dietetycznym awokado
Jest to przede wszystkim element dekoracyjny halloweenowego wystroju, choć może posłużyć jako napój dla spragnionych :) Część jadana jest wykonana wyłącznie z 2 składników: wody i soku malinowego.
Wykonanie:
Przekąski już gotowe, czyli nadszedł czas uwiecznienia ich na zdjęciach. Pochwal się nam w komentarzu swoją wersją i daj znać czy smakowało! Mrocznej zabawy!
Opublikuj ten post