JAK SOBIE RADZIĆ Z KACEM PO SYLWESTRZE?

Sylwester, to czas zabawy do białego rana. Każdy z nas liczy na udaną, bo przecież „Jaki Sylwester, taki Nowy Rok”. Niestety w tę noc często zapominamy o naszym zdrowiu i spożywamy zdecydowanie za dużo alkoholu. Ubocznych skutków działania alkoholu nie odwrócimy, ale możemy zmniejszyć ich negatywne działanie. Co jeść, pić podczas spożywania napojów wysokoprocentowych i tzw. kaca? Czy są jakieś cenne rady, które powinniśmy zapamiętać, by głowa bolała mniej?  

1. ZANIM ZACZNIESZ ZABAWĘ - WYŚPIJ SIĘ!

Poziom alkoholu we krwi rośnie szybciej, gdy człowiek jest zmęczony. Jeśli więc nie chcesz zbyt szybko zakończyć zabawy, na którą czekałeś cały rok, to zrób wszystko, by znaleźć czas na wypoczynek. Twój organizm na pewno to doceni.  

2. ZJEDZ COŚ POŻYWNEGO

Nigdy nie zaczynaj spożywania alkoholu na pusty żołądek. Fundujesz mu nie tylko fizjologiczne katorgi, ale przede wszystkim sprawisz, że nie dotrwasz do północy. Alkohol lubi tłuszcze. Spowalniają one jego wchłanianie do krwi, dlatego zjedz porządny posiłek przed rozpoczęciem zabawy.  

3. NIE MIESZAJ

Wyspany? Najedzony? Pamiętaj radę naszych babć. Nie mieszaj. Spotęguje to zatrucie alkoholowe. Nastaw się na jeden gatunek alkoholi. Pewnie niejednokrotnie popełniłeś ten błąd. Próbowałeś wszystkiego, co zawierało promile. Przypomnij sobie, jak się czułeś na drugi dzień. Decyzja należy do Ciebie, ale jeszcze jedna, cenna uwaga. Palisz? Pal mniej. Dym tytoniowy i alkohol dwukrotnie potęgują kaca.

Zobacz również: Jaki jest wpływ alkoholu na organizm?  

4. ZAOPATRZ SIĘ W WITAMINY

I na koniec kwintesencja. Alkohol wypłukuje witaminy i minerały. Jałowy organizm, który ma zaburzoną homeostazę wolniej się regeneruje. W takich momentach wizyta w aptece może uratować naszą sytuację. Zaopatrz się w preparaty witaminowe. Zwróć szczególną uwagę na witaminę C. Kapsułka zawiera 1000mg. W takich stanach lepiej zaopatrzyć się w witaminę w proszku, której dawki są pięciokrotnie większe. Jedz dużo świeżych owoców i warzyw. Zaopatrz się w świeżo wyciskane soki. Udanej zabawy!