Śledź nas w social mediach:
1. Intermittent fasting, czyli krótka przerwa w dostawie energii
- post – koncepcja stara jak świat
- czym dokładnie jest „intermittent fasting”?
- przerywany post niejedno ma imię
2. Intermittent fasting w badaniach naukowych
- egzotyczny wymysł czy strategia oparta na dowodach?
- przerywany post a redukcja tłuszczu zapasowego
- a co z aktywnością fizyczną?
- czy to aby bezpieczne?
- największe mity na temat postu
3. Intermittent fasting w praktyce
- „IF” na co dzień a „IF” w wybrane dni tygodnia
- jak planować dietę uwzględniającą założenia przerywanego postu?
- jak sobie radzić z głodem?