Czego się nauczysz?

Nauczysz się układania jadłospisów metodą flexibledieting

Poznasz zasady IIFYM/Flexible Dieting

Poznasz podstawy liczenia kalorii w praktyce

Dowiesz się czy dieta powinna być restrykcyjna

Poznasz plusy wprowadzania do diety produktów "rekreacyjnych"

Agenda

Wprowadzenie.
IIFYM — Na czym polega?
IIFYM vs 100% zdrowo.
IIFYM — Zrozumieć założenie.
Wpływ na mikrobiotę.
IIFYM jest niedoborowe?
Czy można osiągać dobre efekty sylwetkowe?
Flexible Dieting z liczeniem kalorii.
Flexible Dieting bez liczenia kalorii.
Opis przypadku.

O prowadzącym

Marcin Jackowiak

Dietetyk. Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego oraz Uniwersytetu Przyrodniczego, gdzie ukończył 5-letnią edukację w zakresie nauk o żywieniu.. Wykładowca, uczestnik wielu konferencji dietetyczno-naukowych, który może pochwalić się ukończeniem licznych kursów z zakresu dietetyki klinicznej i sportowej. Na co dzień zajmuje się przekazywaniem wiedzy z zakresu zdrowego stylu życia przy pomocy swoich social mediów.