Czego się nauczysz?

Czy warto stosować suplementy

Czy stosowanie suplementów jest bezpieczne

Które suplementy są warte uwagi, a których lepiej unikać

Jak wiele może dać sportowcowi odpowiednia suplementacja

Które suplementy działają bezpośrednio, a które pośrednio

Jak wykorzystać teoretyczną wiedzę w praktyce

Agenda

Jak zdefiniować suplement?
Czy suplementy są niezbędne w życiu sportowca?
Suplementy – czy to bezpieczne?
Specyfika wysiłku piłkarskiego
Suplementy działające pośrednio
1. Witaminy i składniki mineralne
2. Antyoksydanty
3. Probiotyki
4. Wsparcie snu
Suplementacja działająca bezpośrednio
1. Kreatyna
2. B-Alanina
3. Azotany
4. Kofeina
Praktyczne podsumowanie.

O prowadzącym

Marcin Jackowiak Specjalista ds. żywienia piłkarzy

Dietetyk sportowy. Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego oraz Uniwersytetu Przyrodniczego, gdzie ukończył 5-letnią edukację w zakresie nauk o żywieniu. Wykładowca Wielkopolskiego Związku Piłki Nożnej, który może pochwalić się ukończeniem licznych kursów z zakresu dietetyki sportowej w tym FIFA Football Medicine oraz FC Barcelona Sport Nutrition for Football. Autor bloga zywieniepilkarzy.pl. Obecnie współpracuje głównie z zawodnikami piłki nożnej i pomaga im osiągać postawione cele sportowe. Oprócz tego, na co dzień zajmuje się przekazywaniem wiedzy z zakresu zdrowego stylu życia przy pomocy swoich social mediów.