Jem w dzień bardzo mało, wieczorem bardzo dużo

przez to, że w dzień jesz a mało, organizm na koniec dnia domaga się kalorii, które nie zostały dostarczone w ciągu dnia.. a przez to, że najadasz się za bardzo na noc, rano nie chce się jeść.. najszybciej będzie zjeść ostatni posiłek o 18 i kolejnego dnia zacząć jeść gdy pojawi się głód..

Błędne koło. Zacznij jeść normalne posiłki, dobrze zbilansowane. Nie ograniczaj kilokalorii w ciągu dnia, ponieważ zawsze skończy się to tym samym - napadem na wieczór. W tym przypadku odpowiednio zbilansowana dieta i odpowiednia podaż wody w ciągu dnia to podstawa.

Najprawdopodobniej problem leży w niedostatecznej podaży energii wraz z dietą w ciągu dnia lub w niewłaściwej kompozycji posiłków i braku niektórych makroskładników (np. białka). Może być to również efekt niewłaściwych przekonana (np. że niejedzenie w ciągu dnia spowoduje redukcję masy ciała). Przyczyn może być jeszcze kilka, aczkolwiek aby to ocenić trzeba byłoby przeprowadzić szerszy wywiad, zapraszam :)

Dzień dobry, niestety problem wynika z nieodpowiednio zbilansowanej diety, skoro w ciągu dnia jemy bardzo mało organizm domaga się w końcu odpowiedniej podaży kalorii, a wtedy zaczynamy jeść i trudno przestać. Czy rozważała Pani próbę jedzenia 3-4 posiłków w ciągu dnia w miarę regularnie? :) Dodatkowo skąd wynika problem małej ilości posiłków w ciągu dnia?