Czy masz pytania dotyczące kategorii Zaburzenia odżywiania?
Nasi specjaliści odpowiedzieli na 84 pytań.
Musisz napisać jeszcze 50 znaków
Zadaję pytanie
84
Zadanych pytań
100
Udzielonych odpowiedzi
Brak apetytu ból brzucha
Oct. 7, 2021
Witam chciałbym prosić o pomoc albo radę otóż nie mam apetyu i boli mnie brzuch i chodzę taka osłabiona i smutna nie wiem co robić
Magdalena Wojas www.slodkozdrowy.pl
Oct. 11, 2021
Może mieć to związek z florą bakteryjną jelita. Jeżeli nie ma odpowiedniej ilości bakterii dochodzi do osłabienia, obniżenie nastroju. Ma to związek również z osią jelitowo-mózgową. Trzeba też zwrócić uwagę … zobacz więcej
Czemu nie tyje
Sept. 23, 2021
Obsesyjnie próbuje przytyć Objadam sie dużo i często Jem bardzo niezdrowo Ciagle patrze na wage Ale nie tyje Mam wrażenie ze moja waga spada Co to może być ?
Olga Kilian-Winnicka
Oct. 9, 2021
Proszę wykonać badania krwi (morfologia, tarczyca, wątroba, cholesterol, glukoza i insulina) i zgłosić się na konsultację. To może być wiele różnych problemów, niedożywienie, upośledzony układ pokarmowy, problemy z gospodarką cukrową, … zobacz więcej
Czy to jest jakiś rodzaj zaburzeń odżywiania?
Sept. 23, 2021
Mam 16 lat i nie potrafię się przełamać do próbowania i jedzenia "nowych" rzeczy. Po prostu mam blokadę w mózgu, po prostu nie mogę wziąć jedzenia do ust i przełknięcia go, chyba że sama z siebie będę chciała spróbować i wiem co się tam znajduje, przez co lisa jedzenia jakie lubię jest dość uboga. Mam tak prawie od kiedy pamiętam. Rodzice cały czas mówią mi o tym, że ,,Mam po prostu to zjeść bo to nic nadzwyczajnego i kiedyś to jadłam''. I nie wiem co to jest i jak zacząć z tym coś działać.
Olga Kilian-Winnicka
Oct. 9, 2021
usprawnić proces trawienia, zakwaszając żołądek i przyspieszając pracę jelit zobacz więcej
Co mi jest?
Sept. 13, 2021
Jakiś czas temu zaczęłam wymiotować po niektórych posiłkach. Na początku tylko wtedy jak za mocno się najadłam. Z czasem przywykłam do wymiotowania. Aktualnie zdarza mi się w ciągu dnia nie jeść nic i pierwszy posiłek zjeść o 23 i po chwili zwymiotować go. Od dwóch tygodni wymiotuję po większości posiłków jednak nie muszę jakoś mocno wymuszać wymiotów. Mam wrażenie że mój mózg jest do tego przyzwyczajony. Lubię swoje ciało, ale mam wrażenie że wpadłam w zaburzenia odżywiania. Proszę o odpowiedź
Natalia Kuniec
Oct. 4, 2021
Zaburzenia odżywiania to bardzo poważny problem. Proszę udać się do lekarza oraz psychodietetyka. zobacz więcej
Panicznie boję się że przytyje
Sept. 7, 2021
Dzień dobry, ponad rok temu zrzuciłam około 15 kilo. Niestety od tej pory mam bardzo duży problem z powrotem do normalnego jedzenia. Panicznie boję się że przytyje i kiedy zjem coś niezdrowego mam straszne wyrzuty sumienia, bardzo źle to wpływa na moje funkcjonowanie . Mam ciagle zły humor i jest mi non stop zimno , zauważyłam też pogorszenie kondycji paznokci. Czy sa to wskazania do wizyty u psychodietetyka? Czy jest mi w stanie pomóc jakoś rozwiązać ten problem?
Anna Żygało
Sept. 9, 2021
Dzień dobry, twoje problemy, które opisałaś wskazują na to, że twojemu organizmowi brakuje potrzebnych mu składników do prawidłowego funkcjonowania. Odpowiadając na twoje pytanie jak najbardziej jest wskazana wizyta u dobrego … zobacz więcej
Jem głównie wieczorem
Aug. 25, 2021
Nie jadam śniadań i potrafię nie jeść nic do wieczora , nie odczuwam głodu , czasem wieczorem potrafię zjeść sporo , czy muszę udać się z tym do specjalisty ? Zaznaczę że tak mam już od kilku lat
5/5
Sylwia Balcerzak
Sept. 2, 2021
To zależy :) Nie dla każdego standardowo zalecane 4-5 posiłków dziennie jest odpowiednim rozwiązaniem i nie jest to dobra opcja dla wszystkich. Niektórzy z nas czują się zdecydowanie lepiej na … zobacz więcej
Ola
Aug. 21, 2021
Mój narzeczony ma brak apetytu na zdrowe rzeczy jak już zje fastfoody Kiedy zje lub wypije niezdrowego coś to mówi ze jakby lepiej funkcjonuje
5/5
Sylwia Balcerzak
Sept. 2, 2021
Pani Olu, jakie w związku z tym jest Pani pytanie do dietetyka? :) Brak ochoty na jedzenie "zdrowych rzeczy", czyli chociażby warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów, kasz, strączków etc. najczęściej spowodowane … zobacz więcej
Zaburzenia odżywiania a wzrost
Aug. 21, 2021
Mam 155cm wzrostu i ważę 42kg. W wieku ok. 13 lat zaczęłam, po pewnych wydarzeniach przejmować się swoją sylwetką. Dużo czytałam o zdrowym odżywianiu i różnych dietach przez, co postanowiłam spróbować schudnąć, mimo że od zawsze byłam w miarę szczupłym i bardzo aktywnym dzieckiem. Moje odchudzanie przerodziło się w ogromne restrykcje, co skutkowało późniejszym objadaniem się. Po roku zaczęłam ćwiczyć, doszło do tego, że ćwiczyłam nawet 3h dziennie, 5-6 razy w tygodniu. Z bulimii sportowej przerodziło się to w bulimię przeczyszczającą, zwracam jedzenie za każdym razem, nieważne ile i co zjadłam. Próbuję z tego wyjść (niestety samodzielnie, ponieważ obawiam się reakcji rodziny), jednak przez fakt, że zaczęłam się odchudzać, gdy dojrzewałam, przez ten okres nie urosłam. Czy jeśli odżywiłabym mój organizm i przytyła do wagi, aby też powróciła mi miesiączka to miałabym jeszcze szanse urosnąć nawet jeśli za pół roku będę miała 17 lat? Jest to dla mnie bardzo ważne. A może byłby inny sposób na to, abym urosła np. przez suplementy pobudzające produkcję hormonu wzrostu? Jest to bezpieczne? Ile mogłabym jeszcze w ten sposób urosnąć? Moja mama ma ok. 165, tata prawie 180, a brat 185cm. Nawet moja siostra od kilku miesięcy jest ode mnie wyższa (160cm), mimo że ma dopiero 12 lat. Jest to dla mnie bardzo trudne, gdy na każdym kroku jest mi wytykany mój wzorst, tym bardziej, gdy sama nie jestem z niego zadowolona.
Cukrowe dzieciństwo a dorosłość
Aug. 14, 2021
Dzień dobry. Mam do Pani pytanie, właściwie kilka ;). Jako dziecko zmagałam się ze sporą nadwagą - otyła nigdy nie byłam, jednak tych parę kilo za dużo miałam większość życia. Od wczesnego dzieciństwa zmagałam się z kompulsywnym odżywaniem (taki miałam sposób na swoje zaburzenia, ale to już osobny temat), w dodatku moja mama - nie winię jej, była bardzo młoda i nieświadoma - pakowała we mnie tony cukru, słodycze miałam na śniadanie, obiad i kolację. W ten sposób odżywiałam się do około 18stego roku Życia. Dziś mam 28 lat, wagę w normie i naprawdę dobre wyniki badań, kiedy 10 lat temu wyleczyłam się z bulimii zaczęłam zmieniać swoje nawyki. Nie jadłam może zdrowo, ale nie obzeralam się, zwłaszcza cukrem. Od kilku lat jestem na diecie roślinnej, cukier jadam w naprawdę małych ilościach. Czy odżywianie z dzieciństwa może mieć wpływ za moje zdrowie np za x lat, gdzie nie jestem w tej chwili otyła ani nic z tych rzeczy, czy raczej mam "czysta" kartę?I czy jest coś, na co powinnam szczególnie zwrócić uwagę po takich "przejściach"?
Body_ inprogress
Aug. 21, 2021
Witaj, mieliśmy podobne problemy osobiście teraz pomagamy innym. Zapraszamy na konsultacje 😊 zobacz więcej
Lęk przed schudnieciem
July 31, 2021
Witam. Bardzo proszę o poradę. Otóż borykam się z pewnym problemem i zastanawiam się czy on również zakrawa pod zaburzenie odżywiania? Otóż jestem osobą szczupła jednak jem po prostu obsesyjnie, czasami nawet nie czując głodu mam ciągła potrzebę jedzenia w obawie, że schudne. Często miewam bóle żołądka i różne inne sygnały świadczące o tym, że organizm może już być po prostu przeciążony mieszaniem różnych posiłków etc. Jednak na samą myśl że mogłabym jednego dnia zjeść mniej wpadam w histerię i znów pojawiają się myśli, że schudne...
Aleksandra Kurkiewicz
Aug. 2, 2021
Dzień dobry, zajmuję się pracą z osobami borykającymi się z różnorodnymi zaburzeniami odżywiania w tym z zaburzeniami lękowymi. Problem który Pani dotyka jest wielowymiarowy i wymaga dokładniejszej analizy i określenia … zobacz więcej
zaburzenia odżywiania czy wyobraźnia
July 29, 2021
Mam 165cm wzrostu i ważę 40kg. Od zawsze bylam osobą dosyc „szczupłą” przez geny i za taką tez sie uważalam. Próbowalam nawet troche przytyc żeby byc zdrowsza. Pare miesiecy temu niestety cos lub ktos mnie podlamal i przez ok.tydzien glodzilam sie. W ciągu doslownie paru dni moja waga spadla o 2kg w czym „pomógł” mi mój bardzo szybki metabolizm. Wtedy zaczely mi wypadac wlosy tak wiec przestalam. Na pare tygodni byla cisza, normalnie jadlam ale potem zacząl sie powrót do szkół stacjonarnie. Przez to ze nie mialam czasu to nie jadlam sniadan ani obiadow takze pierwszy posilek jadlam okolo godziny 15. Przyzwyczailam sie do takiego trybu, nie byl on związany z utratą wagi poprostu tak wyszlo. Niestety jakos pod koniec roku szkolnego cos sie znowu obudzilo. Po paru miesiącach przerwy znowu zaczelam sie wazyc. Doszlo liczenie kalorii. Kiedy zaczely sie wakacje znowu wszystko przycichlo ale mialam wrazenie ze jem coraz wiecej. Jadlam na przyklad o 1 w nocy słodycze a potem mialam wyrzuty sumienia. Jak zauważylam ze tak dużo jem to powoli zaczelam jesc mniejsze porcje i np raz w tygodniu sie objadalam a potem znowu głodówka. Aktualnie jem dwa małe posiłki dziennie+ albo nie pije nic albo pije butelke wody naraz. Dodatkowo czasami są dni w ktore jem slodycze miedzy tymi posilkami lub nie jem nic poza nimi. Wydaje mi sie ze moge miec zaburzenia odżywiania ale nie chce sie sama diagnozowac i nie wiem co z tym zrobić
Aleksandra Kurkiewicz
Aug. 2, 2021
Dzień dobry, problemy jakie Pani dotykają mogą wskazywać na zaburzenia odżywania, najważniejszą kwestią w Pani przypadku jest znalezienie przyczyny sytuacji, które Pani opisała. Zajmuję się pracą z osobami z zaburzeniami … zobacz więcej
Czy to początek zaburzeń odżywiania?
July 27, 2021
Mam 162cm wzrostu i 17 lat. Od niedawna moja dieta jest bardzo uboga. Porównajmy np. Dziś zjadłam miskę zupy i jabłko. Nie czuje potrzeby ważenia mniej (waże od 39kg do 42kg). Jednak nie mogę zmusić się abym jadła więcej + bardzo często po posiłku mam poczucie winy oraz chce mi się wymiotować. Zaznaczę niż nie odczywam głody mimo, że jem mało. Także moje pytanie brzmi czym może być to spowodowane i jakbym mogła wrócić do normalnego jedzenia?
Aleksandra Jackowska
Aug. 10, 2021
W wypadku tak niskiej wagi ciała i braku potrzeby poprawy stanu zdrowia po pierwsze zalecałabym się udanie do psychologa, następnie do dietetyka lub psychodietetyka, który zadba o odpowiedni plan, który … zobacz więcej
Proszę o poradę.
July 24, 2021
Witam jestem Karol mam 18 lat mam 1.76m wzrostu i ważę 110kg chcę przytyć do 116kg. Codziennie jem około. 3500kcal lecz dalej nie umiem przytyć. Proszę o pomoc w dalszym tyciu. Pozdrawiam!
Aleksandra Jackowska
Aug. 10, 2021
Niezbędna do określenia ile powinieneś jeść jest informacja odnośnie wykonywanej przez Ciebie aktywności. Jeśli przy takiej podaży kalorii nadal nie możesz przytyć, widocznie nie jesteś w nadwyżce kalorycznej. Dodaj do … zobacz więcej
Alkohoreksja (?)
July 8, 2021
Mam 175 cm wzrostu i obecnie ważę 57 kg. Rok temu ze względu na problemu zdrowotnie ograniczyłam gluten, później weglowowadny. Z czasem moja dieta Zaczęła przeradzać się bardziej coś na kształt wegańskiej. Od września musiałam gotowac sobie sama. Nie zwracałam uwagi na kalorie. Jadłam jakby dwa obiady dziennie. Rano i po powrocie ze szkoły. Później zaczęło się zdalne nauczanie i było łatwiej. Jadłam trzy posiłki dziennie. Później Zaczęłam ograniczać się tylko do dwóch, Później do jednego. Zaczęłam liczyć kalorie. Moim celem było 1000 kcal dziennie. Później to spadło do 900...800...500... ćwiczyłam. Dużo ćwiczyłam. Zazwyczaj były to dwie trzy godziny dziennie. W tym godzina intensywnego cardio. Zaczęłam stosować głodówki. Nie Jadłam po 20 godzin, a pozostałe 4 objadałam się jal mogłam. Moja waga jeszcze na początku czerwca wynosiła 55 kg. Był moment kiedy wynosiła 54. Od momentu powrotu do szkoły w maju Zaczęłam jeść więcej. Panika przed przybraniem na wadze zniknęła. Zaczęłam mię 56,5 kg i to było dla mnie okej. Niestety kiedy wzrosła do 57 znow Zaczęłam myśleć o tym co było kiedyś. O glutenie, weglowadanach, kaloriach... przyszły mi nawet na myśl wymioty i środki przeczyszczające. Każdy kto zauważył mój spadek wagi (kiedys mialam 67 kg...) zadawał pytania o anoreksję itp. Ja strasznie się tego wypierałam i denerwowałam. Być może dlatego, że mówili prawdę... nie wiem co mamą myśleć, tesknie za restyrykcjami, które mialam kiedys. Każdego wieczoru mam myśli typu, od jutra, od poniedziałku. Zaczęłam więcej pić, praktycznie dwa razy w miesiącu. To może też przyczyniło się do wzrostu mojej wagi bo alkohol jest dość kaloryczny, a zazwyczaj pijana jem więcej... moi bliscy i znajomi również zauważyli moje problemy z alkoholem, lecz ja wypieram się tego jak mogę. Nie mogę przestać jeść i myśleć o tym, kiedy znow sie napije. Czy zaburzenia odżywiania, które hipotetycznie mogłam mieć i wciąż mam (!) Mogą przekładać się jakoś na moje problemy z alkoholem? Jak zacząć chudnąć zdrowo bez wyrzutów sumienia? Natknęłam się na pojęcie alkohorekcji i obawiam się, że właśnie mnie to dotyczy...
Małgorzata Jezierska
July 30, 2021
Witam serdecznie,myślę, że pierwszym krokiem i najlepszym dla Pani byłaby konsultacja z psychoterapeutą, który szerzej odkryje problem. Super że ma Pani taką świadomość i widzi problem, dlatego to najlepszy czas … zobacz więcej
Obsesyja na punkcie jedzenia
June 8, 2021
Mam 24 lata, 172 cm I ważę ok. 65 kg. Od około 10 ciągle stosuje jakąś dietę, od paru lat już nie żadną skrajną, specjalnie nazwaną, ale po prostu najzdrowszą jak się da. Unikam węglowodanów, mięsa, tłuszczu. Mam duża świadomość na temat jedzenia, ale ciągle mam wrażenie, że mój przypadek jest inny. Że to inni mogą jeść węglowodany, że innym potrzebne są tłuszcze. Mi nie wystarcza deficyt. Mam fazy liczenia kalorii (ustawiam 1200 i obsesyjnie się tego trzymam, ewentualnie 1500, ale wtedy zawsze pilnuje, żeby być znacznie pod granicą), trzymam się tego kilka miesięcy, a waga ani drgnie. Czasem zaczynam chudnąć bez większej przyczyny i spadnę w kilka tygodni do około 63 kg. Zwykle 64 to magiczna granicą poniżej której nie mogę zejść a bardzo bym chciała. Ciągle myślę o jedzeniu - jak rozplanować, co zjeść, co ugotować, obliczam kalorie chociaż orientacyjnie żeby wiedzieć na co mogę sobie pozwolić. Raz na jakiś czas puszczają mi hamulce i jem za 3, zwykle że smutku, albo stresu, jakoś sobie to tłumaczę. Nie jestem w stanie się zaakceptować, niezależnie czy ważyłam w tym okresie 62, czy 70+ kg. Zawsze mam wrażenie że to 61 mnie uszczęśliwi. Biegam, dużo chodzę, ćwiczę, tańczę zumbe. Ostatnio mniej, bo kiedy się ruszam waga w ogóle nie rusza z 65, dopiero kiedy ograniczam ruch do jakiegoś tam chodzenia to czasem uda się coś zrzucić. Nie wiem o co chodzi.. Myślałam o dietetyku, ale ja wiem niemal wszystko na temat odpowiedniego odżywiania, po prostu albo to ja mnie nie działa, albo nie mogę I nie chce momentami tego utrzymać. Czasem wymyślam sobie rzeczy w stylu "nie jeść kupnych słodyczy", albo "liczyć kalorie" i wtedy śni mi się po nocach, że zjadłam jakieś słodycze, że się najadłam czegoś "zakazanego" a potem nie wpisałam w bilans. Zawsze jestem najgrubsza dziewczyna w towarzystwie, a jem z nich wszystkich najmniej I najwięcej się ruszam. Dlaczego nie mogę schudnąć? Jak sobie poradzić z obsesyjnym myśleniem o jedzeniu?
Izabela Kokolus
June 30, 2021
W takim przypadku radziłabym udać się do psychodietetyka. Warto również zrobić badania takie jak morfologia z rozmazem, mocz, tsh, ft3, ft4 lipidogram, aby wyeliminować ewentualne choroby. zobacz więcej
Jak przytyć? 26373783
May 31, 2021
Witam. Jestem kobietą w wieku 23 lat. Odkąd pamiętam nie potrafię przytyć. Robiłam różne badania, które wykluczyły choroby. Uważam że problem może polegać w mojej diecie. Może jest za mało kaloryczna? Nie wiem. Proszę o pomoc gdyż nie wiem co robić. Jem regularne posiłki a wciąż waże od 47kg do 52kg, a mam 167cm wzrostu. Nigdy nie udało mi się więcej przytyć. Bardzo bym prosiła o jakąkolwiek pomoc bądź rade.
5/5
Sylwia Balcerzak
July 7, 2021
Dzień dobry, niestety nie jestem w stanie określić kaloryczności Pani diety, ponieważ posiadam za mało danych na ten temat. Warto obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne (CPM) uwzględniając nadwyżkę energetyczną i spróbować trzymać … zobacz więcej
Czy to zaburzenia odżywiania?
May 29, 2021
Czy to już zaburzenia odżywiania? Codziennie muszę jeść tyle, ile zaplanuję. Boje się jeść między posiłkami i potrafię płakać, jeśli zjem ,,za dużo". Myślę, że powinnam zasłużyć na posiłki, które spożywam, a więc staram się ruszać. Nie pomijam posiłków, jem 3 dziennie. Ostatnio w mojej głowie są tylko kalorie, mam problemy ze snem i od pół roku mam zanik miesiączki. Mam lekką niedowagę 44 kg i mam 159. Co powinnam zrobić, jeżeli boje się przytyć?
Katarzyna Filipowicz
June 22, 2021
Hej, to co napisałaś świadczy o tym, że zauważyłaś u siebie problem. To dobry znak i pierwszy krok do wyjścia z problematycznej sytuacji. Koniecznie skonsultuj się z psychodietetykiem lub dietetykiem, … zobacz więcej
Z nadwagi, do niedowagi i chęć przytycia
May 23, 2021
Mam 16 i mam ogromny problem. Przez wiele lat w podstawówce, dokuczano mi przez moją nadwagę. Po wielu latach zdecydowałem o samodzielne odchudzanie, które było złe. Dawałem za duży deficyt, ćwiczyłem czasem do bólu, oraz liczyłem kcal co do kalorii. Oczywiście schudłem 30 kg, lecz niezdrowo, aż okazało się, że byłem już w mocnej niedowadze. Więc przestałem liczyć kalorie i zacząłem próbować jeść więcej niż moje zapotrzebowanie (+ normalne aktywności fizyczne, które lubię), ale przyszło mi kompulsywne objadanie się słodyczami i ciastami. Mimo iż chcę przytyć, to nie chcę tak niezdrowo i boję się, że pojawi się "oponka" na brzuchu. Co mam teraz zrobić?
Izabela Kokolus
May 26, 2021
Kompulsywne objadanie się może być przyczyną długiej i źle przeprowadzonej redukcji. Przede wszystkim spróbowałabym liczenia kcal, może być tak, że wydaje Ci się, że jesz więcej, a nadal niedojadasz (stąd … zobacz więcej
Uzależnienie od diet
May 20, 2021
Jak wygląda terapia osób uzależnionych behawioralnie od stosowanych diet?
Czy zaburzenia odżywiania mogły mieć na to wpływ?
May 19, 2021
Dzień dobry, czy zaburzenia odżywiania w wieku 12 lat przez 4/6 miesięcy u chłopca mogły mieć wpływ na wzrost? Nie była to anoreksja, bo zostało szybko wyłapane i jadł on normalnie śniadanie/obiad/kolacje ale bał się zjeść cokolwiek poza tym. (śniadanie jakieś jajko/bułka z szynką i serem, obiad kurczak/spaghetti czy cokolwiek innego zrobiłam i na kolacje 2 duże bułki z szynką, serem i warzywami) Jadł zazwyczaj tylko 3 posiłki dziennie potem jadł również bułki w szkole. Aktualnie ma 15 lat i 175cm wzrostu. My jesteśmy niscy (mama - 165cm, tata - 175cm, ale jego brat ma ponad 190cm)
Izabela Kokolus
May 26, 2021
Nie, zaburzenia w tak krótkim okresie najprawdopodobniej nie miały wpływu na jego wzrost. zobacz więcej
Pytanie o zaburzenia odżywiania
May 17, 2021
Witam, czy zaburzenia odżywiania w wieku 12 lat ( nie nazwałbym tego anoreksją, ponieważ jadłem normalnie 2 duże bułki na śniadanie i kolacje itd. normalne obiady, jednak zazwyczaj tylko 3 posiłki dziennie oraz moje BMI było normalne / ewentualnie na pograniczu niedowagi ) ale bałem się jeść słodyczy itd. mogło zahamować mój wzrost i przez to będę w przyszłości niższy? Całość trwała około 7/9 miesięcy. Nie wiem czy to coś zmienia ale byłem również w tamtym momencie aktywny fizycznie.
Izabela Kokolus
May 19, 2021
Nie, brak słodyczy w diecie nie wpływa na wzrost, zwłaszcza jeśli reszta posiłków była dobrze zbilansowana, a w diecie nie brakowało witamin i minerałów. zobacz więcej
Jak mogę zdrowo i szybko przytyć
May 5, 2021
dzień dobry . Chciałabym przytyć a mam z tym problem. czy są jakieś herbaty pomagające w przytyciu ? a także jakieś tanie deserki, potrawy , owoce i warzywa ? proszę o poradę
5/5
Sylwia Balcerzak
May 13, 2021
Dzień dobry. Przybrać na masie ciała możemy jedynie wtedy, kiedy energetyczność naszej diety będzie przewyższała nasze całkowite zapotrzebowanie. Najlepiej skonsultować się z dietetykiem, żeby jednocześnie zadbać o to, aby żywienie … zobacz więcej
Zero kaloryczne
April 27, 2021
Dzień dobry, Mam 24 lata, 160 cm wzrostu i ważę 47 kg. Codziennie rano idę na pół godzinny spacer oraz 30 min jeżdżę na rowerku stacjonarnym, pracuję przed komputerem. Proszę o pomoc w obliczeniu "zera kalorycznego", ponieważ chcąc sprawdzić ile kalorii dziennie spożywam, wyszło mi ok. 1400 i zastanawiam się czy jest to za mało..
Agata Osińska
May 8, 2021
Dzień dobry, Pani dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ok1700 kcal. Jeżeli mogłabym jeszcze jakoś pomóc zapraszam do współpracy. E-mail - osinskaagata.dietetyka@onet.pl. Pozdrawiam, Studentka dietetyki Agata Osińska zobacz więcej
Jak namówić anorektyczkę do leczenia?
April 24, 2021
Jak namówić anorektyczkę do leczenia? Wnuczka 20 lat anoreksja od 4 lat. Nie można przy niej mówić ani o jedzeniu ani leczeniu. Studia online 1 rok uniwersytet lingwistyka. Społecznie krańcowo wycofana -możliwy kontakt z własną matka i to nie zawsze (mieszkają razem). Chuda przeraźliwie, waga ok.30kg. wygląda jak kościotrup - Pomocy!
5/5
Sylwia Balcerzak
July 7, 2021
Dzień dobry, w takim wypadku należy niezwłocznie zgłosić się do psychiatry, psychologa lub psychoterapeuty oraz skonsultować się z psychodietetykiem lub dietetykiem klinicznym (mającym doświadczenie w pracy z osobami chorymi na … zobacz więcej
Niki
April 20, 2021
Witam. Mam 13lat i ważenie 41kg rok temu wazylam 50kg ale odchudzalam się. Byłam u dietetyka i zalecił mi dietę 1500cal. Ale wcale nie tyje. Co mam dalej robić?
5/5
Joanna Bazydło
April 22, 2021
Dzień dobry :) To prawdopodobnie za mała ilość kalorii aby zwiększać masę ciała. Taką ilość stosuje się bardziej na dietach redukcyjnych. Należy jeszcze raz wyliczyć swoje zapotrzebowanie i dodać do … zobacz więcej
Napady głodu
March 24, 2021
Witam jestem kobietą 37 lat ,często po treningu cardio lub siłowym mam napady głodu szczególnie na słodycze makaron chleb czyli węglowodany nie do opanowania.....jestem bardzo aktywna staram się zdrowo jeść ale nie zawsze mi to wychodzi i te napady głodu szczególnie na słodkie lub mocno kaloryczne jedzenie ....z którymi nie mogę sobie poradzić.....jak opanować chęć jedzenia słodyczy i wieczornego jedzenia ,co jeść przed i co po treningu.? chciałam zgubić 3 kg i mimo aktywności nie potrafię sobie z tym poradzić.
5/5
Izabela Semeniuk
April 14, 2021
Witam Jak dochodzi do takiej sytuacji ewidentnie organizm nie dostaje potrzebnej wartości energetycznej Musi Pani mieć obliczone podstawowe zapotrzebowanie na energię przy prowadzeniu aktywnego trybu życia Napewno posiłki powinny być … zobacz więcej
Ciągły głód
March 20, 2021
Dzień dobry! W ciągu ostatnich kilku lat miałam problemy z jelitami i bardzo schudłam. Przy wzroście 179 cm w ubiegłym roku waga spadła do 32 kg. Byłam bardzo słaba i zgłosiłam się do szpitala, gdzie dożywiano mnie dożylnie i miałam zabiegi lecznicze na jelita. Po wyjściu ze szpitala waga wzrosła do 37 kg, a w ciągu roku do 46 kg. Niestety zmagam się wciąż z bólami jelit, nie toleruję nabiału i glutenu. Co gorsza, walczę z ciągłym, nawracającym głodem. Dietetyczka poradziła mi zastosowanie diety ketogenicznej bez nabiału, która pomaga mi ze względu na jelita, ale pomimo spożywania wysokokalorycznych posiłków ciągle czuję się głodna. Przez ostatnie 4 tygodnie konsumuję posiłki o wartości ok. 2800-4000 kcal (zwiększone z ok 2000-2500) codziennie, a waga zamiast rosnąć spada - znowu ważę 43 kilo, a jedzenie się "szybko wchłania i nadal jestem ciągle głodna. Może ktoś może doradzić mi co z tym zrobić? Czy to może być jakaś choroba?Jak to możliwe, że jedząc tak dużo i zdrowo(zero cukru, białko i tłuszcze nasycone) czuję się jak na głodówce? Czy mam zaburzenia odżywiania? Trochę nie wiem co robić...
Jojo.
March 14, 2021
Dzień dobry, mam 16 lat i ważę 71 kg przy wzroście 184cm w ciągu kilku miesięcy przez brak apetytu i ćwiczenia schudłam ponad 30kg niechęć do jedzenia nie była spowodowana zaburzeniami do czasu. Chciałabym wrócić do swojego zapotrzebowania kalorycznego ale mam obawy przed tym że przytyje. Dziennie spożywam około 700kalorii. Jest szansa że wrócę do zdrowego odżywiania bez efektu jojo?
Karolina Misztela
April 12, 2021
Dzień dobry. Oczywiście, że tak. Najważniejsze to nie robić tego na "już". Warto co tydzień do swojej diety dodawać 100-150 kcal. I etapowo zwiększać ilość jedzenia. jeśli będzie się to … zobacz więcej
Odżywki typu gainer przy kiepskiej diecie
March 2, 2021
Mój stan jest dosyć niekorzystny. Chciałbym to zmienić, stąd moje pytanie. Zastanawiam się nad kupnem odżywki białkowej lub dobrego gainera. Nie jadam sporo, dlatego polecono mi gainera. Myślę, że dałby mi trochę energii przez węglowodany, ale martwię się, że przez to za bardzo przytyje, a zależy mi bardziej na stworzeniu zarysów mięśni. Czy kupno takich specyfików byłoby dla mnie pomocne?
Hubert Wojarski
March 10, 2021
Dzień dobry, Wszystko zależy od Pańskiego celu. Z kontekstu wiadomości wynika, że chciałby Pan jednocześnie przybrać na masie ciała i "zarysować mięśnie". Aby tego dokonać trzeba spełnić kilka czynników takich … zobacz więcej
Efekt jojo
Feb. 21, 2021
Dzień dobry, mam 16 lat i ważę 75 kg przy wzroście 184cm w ciągu kilku miesięcy przez brak apetytu i ćwiczenia schudłam ponad 30kg niechęć do jedzenia nie była spowodowana zaburzeniami do czasu. Chciałabym wrócić do swojego zapotrzebowania kalorycznego ale mam obawy przed tym że przytyje. Dziennie spożywam około 700kalorii. Jest szansa że wrócę do zdrowego odżywiania bez efektu jojo?
Czy mam zaburzenia odzywania?
Feb. 20, 2021
Hejka!! Ostatnimi czasy, nie mam praktycznie ochoty na jedzenie, a na sam zapach jakiegos jedzenia zaczyna mnie bolec brzuch i mam odruch wymiotny, nie jem nic praktycznie bo mnie odrzuca i nie wiem dlaczego,mam 158 cm wzrostu i waze 48kg, mam 12 lat i jestem dziewczynka. Sa to zaburzenia odzywiania, moze cos powazniejszego, czy jednak nie jest to nic zlego? Chcialabym uzyskac odpowiedz bo nie wiem czy musze sie gdzies zglosic czy to zignorowac.
Łączenie Cynku, Histydyny i witaminy A w jedzeniu
Feb. 17, 2021
Witam serdecznie, Czy jest dozwolone łączenie cynku i histydyny jako suplementacji w jednym zestawie jednoczesnie ze sokiem marchwiowym (czyli w tym przypadku laczenie cynku, histydyny z witamina A)?
Zapach z ust po białku/produktach z nabiałem
Jan. 16, 2021
Po zjedzeniu czegokolwiek z białkiem np. jajka lub jakiś nabiał pojawia się u mnie nieprzyjemny zapach z ust, co na to poradzić?
Czy mam zaburzenie odżywiania?
Jan. 9, 2021
Od tygodnia nic nie jem, a jak widzę jedzenie to chce mi się wymiotować.Wszystkie ubrania są na mnie za duże. Czy mam zaburzenie odżywiania?
Anoreksja, syndrom ponownego odżywiania
Dec. 1, 2020
Kobieta 16 lat 163 cm 44 kg | Jestem w trakcie leczenia anoreksji przez ostatni okres czasu jadłam 1800 kalorii od dwóch dni jem 1900. Mam pytanie ile kalorii powinnam zwiększać dziennie oraz do jakiego zapotrzebowania musiałabym dojść by jeść "intuicyjnie", czyli nie przejmowała się kaloriami i jadła to na co miałabym ochotę - boję się o syndrom ponownego odżywiania.
Zaburzenia odżywiania
Oct. 19, 2020
Witam. Od kilku miesięcy nieoficjalnie jestem na diecie. Aktualnie ważę 49 kg przy wzroście 167 cm. Mam 17 lat. Chciałabym zacząć jeść tak jak dawniej, bo zdaję sobie sprawę, że nadmierne liczenie kalorii nie jest dobre dla mojej psychiki. W dodatku, cały czas myślę, że moja waga jest za wysoka, mimo że BMI wskazuje co innego. Mam podejrzenia co do zaburzeń odżywienia i to poważne, ale z drugiej strony nie chcę chodzić na wizyty do psychologów. Chciałabym po prostu wrócić do "normalnego", a zarazem zdrowego odżywiania. Czy jest jakiś sposób aby uporać się z tym samemu?
Czy mam zaburzenia odżywiania?
Sept. 25, 2020
Waże 26kg A mam 11lat i 147cm wzrostu i nie wiem czy mam oburzenia odżywiania
Katarzyna Sławek
Oct. 7, 2020
Cześć! Zaburzenia odżywiania to niezdrowe stosunki z jedzeniem, czyli częste przejadanie się, świadome głodzenia itd. Na podstawie wagi nie da się tego stwierdzić. Możesz porozmawiać o tym z rodzicami lub … zobacz więcej
Jak przestać tyle jeść ?
Aug. 23, 2020
Jem za dużo. Czasami nie potrafię opanować tego. Chce jeść normalnie i regularnie.
Wilczy głód
Aug. 3, 2020
Witam. Czy wilczy apetyt może być reakcja obronną organizmu? 2-3lata temu schudłam sama ok 10-15kg dzięki diecie (niecale) 1000 kcal, rezygnując ze słodyczy, tłuszczu i aktywnosci fizycznej.Nie było to zdrowe no ale...od tamtego momentu te 1000kcal jest moja stała liczba, po prostu jedząc tyle czuje sie dobrze, nie czuje potrzeby zwiększenia. Jednak kiedyś kilogramy lecialy szybko, A teraz zrzucenie paru kg przychodzi z trudem.(mimo aktywności) Dodam, że moja dieta jest bardzo uboga w owoce,warzywa..opiera się praktycznie na kanapkach. Mało piję, ok szklanki wody dziennie. Ważę 53-54kg przy wzroście 165. Moim celem jest 50kg. Jeśli uda się zrzucić kg, za pare dni mam wilczy apetyt i wtedy jem dosłownie wszystko co mam pod ręką. I po tym znow dieta, znow atak, znow dieta...
Izabela Kokolus
Aug. 7, 2020
50 kg przy takim wzroście to zdecydowanie za mało... Organizm musi zostać odżywiony i to jak najszybciej, inaczej może się to skonczyć zanikiem miesiączki, problemami z hormonami czy zajściem w … zobacz więcej
Jelita, okres, bulimia
July 28, 2020
Mam zdiagnozowane Hashimoto oraz bulimię, nie mam za to okresu. Generalnie moja waga jest obecnie w normie, 173cm i 62-65 kg, tkanka tłuszczowa 22%, gdy przeszłam na zbilansowaną dietę( B:130,T60,W:185, ćwiczę siłowo) wyszło że wcześniej jadłam 20, max 30 g tłuszczu dziennie. I tutaj mam trzy pytania 1. Czy jeśli jem teraz te 60 g tłuszczu, to jest szansa że z czasem okres się unormuje? 2.już od ponad 1,5 miesiąca mam luźny stolec (nic mnie nie boli) . Mimo iż jadłam ogromne ilości jedzenia to zaraz je zwracałam, a czasem jadłam przez tydzień tylko gotowane warzywa. Rzadko też oddawałem stolec. Gdy zaczęłam się pilnować diety, zaczęły się biegunki. Czy to oznacza, że za szybko to zrobiłam i wrzuciłam nieprzepracowane jelita na głęboką wodę? A może rozwaliłam mikroflorę lub faktycznie powinnam skierować się na jakieś badania? 3.czy USG brzucha może pokazać jakieś nieprawidłowości jeśli chodzi o jelita?
5/5
Sylwia Balcerzak
July 31, 2020
Dzień dobry. Przyczyn braku miesiączki może być wiele, głównie są to zaburzenia hormonalne, choroby współistniejące lub skrajnie niedoborowe żywienie, a w tym niska podaż tłuszczu. To czy okres powróci jest … zobacz więcej
Waga nastolatki
June 23, 2020
Witam mam 13 lat ważę 46kg i mam 168 cm wzrostu. Czy waga ta jest prawidłowa czy powinnam przytyć. Bardzo proszę o odpowiedź, z góry dziękuję.
Nagły wzrost wagi
Feb. 22, 2020
Dzień dobry. Mam parę pytań, dotyczących spraw, które mnie martwią. Mam 18 lat i prowadzę dość męczący i stresujący tryb życia. Niestety przez szkołę nie mam totalnie czasu na żaden sport. W 5 klasie liceum trochę schudłam -ważyłam przez rok 51 kg (mam 169 cm). W tym roku moja dieta sie nie zmieniła (ani tryb życia) i przytyłam od września do 55 kg. Najgorsze jest to, że waga z 54 kg na 55 zmieniła mi sie w ciągu tygodnia ! Istotne w tej kwestii jest myślę to, że dużo jem (zawsze jadłam wiecej niz koleżanki) : rano 1 lub 2 kromki chleba z serem /szynką miedzy lekcjami w szkole -kanapka i jabłko na obiad - typowy schabowy z ziemniakami lub pierogi na kolacje - duża porcja mleka z płatkami. I od 6 lat mam taką samą dietę. Zatem chcialłam zapytać - z jakiego powodu mogłam tak nagle zacząć tyć ? Czy jem faktycznie zbyt dużo? *Nie jem słodyczy i pije dużo wody
pytania o pierwiastki z wody
Feb. 11, 2020
Dzień dobry-muszę jeszcze raz zadać pytanie bo może poprzednio niedokładnie wyjaśniłem-pisałem wtedy czy to prawda że pierwiastki z wody wchłaniają się szybko ale słabo-bo tak poinformował mnie producent dzbanków filtrujących. a teraz dokładniej -dopytałem o to chodzi o to że wg ich badań takie pierwiastki jak wapń czy magnez mają słabą przyswajalność w organizmie -że prawdą jest że się szybko wchłaniają ale mają słabą przyswajalność czy wg Waszej wiedzy dietetycznej to prawda?-gdyż chciałem się upewnić
Anoreksja- szybki przyrost masy ciała
Feb. 11, 2020
Dzień dobry, Mam 26 lat i od 13 lat choruję na anoreksję. Od października do połowy listopada byłam leczona w klinice, z której wyszłam z prawidłową dla swojego wzrostu wagą czyli 46 kg przy wzroście 160 cm. Od samego wyjścia jednak zaczęłam ograniczać jedzenie i prowadzić głodówkę, od 1 grudnia do 20 stycznia schudłam 8 kg. Od tamtej pory do wczoraj ważyłam 38 kg. W zasadzie od 15 listopada moja dieta to maksymalnie 200 kcal dziennie i mocne ograniczanie płynów (200-250 ml dziennie). Do tego około 5 godzin intensywnych ćwiczeń dziennie. Od 2 tygodni odczuwałam mocne kołatania i kłucie serca, wczoraj zaczęło mi brakować tchu i sił co zadecydowało o podjęciu próby jedzenia. Wczoraj wypiłam 400 ml smoothie z banana, gruszki, malin i soku grejpfrutowego (maksymalnie 300 kcal już w 400 ml). Dziś wypiłam 250 ml mleka sojowego czekoladowego (180 kcal), później 250 ml podobnego smoothie (około 150 kcal) i z powodu ciągłego kołatania serca oraz braku sił dziś nie ćwiczyłam. Jestem jednak bardzo opuchnięta a waga wskazuje aż 1,5 kg+! Czy taki przyrost masy ciała będzie się utrzymywał? Bardzo mnie to zdołowało i znów mam ochotę na powrót do głodówki. Spożywam na razie tylko rzeczy płynne, ponieważ po stałym pokarmie mam mocny odruch wymiotny. Bardzo się boję, że co dzień będzie te 1,5 kg więcej i nie zatrzymam tego przyrostu. Czy może być to efekt długotrwałego odwadniania i zatrzymania wody w organiźmie? Jeśli tak, to czy ten przyrost wagi unormuje się po kilku dniach?
podejrzenie zaburzeń odżywiania
Dec. 11, 2019
Od paru miesięcy liczę kalorie wszystkiego, co wsadzę do ust. Bardzo dużo trenuje, codziennie (chodzę na treningi judo i karate). W dodatku staram się nie jeść za dużo (moja dieta nie przekracza 1000 kcal, bardzo często oscyluje około 600 kcal/dzień. Schudłem w sumie 11 kg, ale nie mam niedowagi, choć jestem prawie na granicy, ale nadal BMI pokazuje wagę w normie. Natomiast dostaje informacje od moich znajomych, że za mało jem, źle bilansuje dietę i nawet usłyszałem, że mam zaburzenia odżywiania. W sumie nie wiem co o tym myśleć, bo wagę mam w normie. Czy powinienem się martwić?
nietolerancja na drożdże
Sept. 5, 2019
Wykryto u mnie nietolerancję na drożdże piwne (ale na drożdże piekarskie nie). Jest to podobno rdzennie ten sam szczep - jeśli mam nietolerancję tylko na jeden rodzaj, to czy mogę spożywać pieczywo drożdżowe? Jeżeli płatki drożdżowe nieaktywne są "bezpieczniejsze", czy mogę je używać? Nie mogę spożywać nabiału, bardzo brakuje mi sera, to byłaby dla mnie dobra wiadomość. Dziękuję!
Obsesyjne jedzenie
May 12, 2019
Od dłuższego czasu mam problem z nadwyżką kaloryczną posiłków w ciągu dnia oraz z objadaniem się wieczorem a także napadami na słodycze ale nie tylko.Zdarza się ,że jem po prostu suchy chleb lub cokolwiek jest pod ręką nieważne czy to lubię czy nie. Nie radzę sobie już z tym próbowałam zdrowo się odżywiać zachowując odpowiedni bilans makro ale po kilku dniach nie wytrzymuję i wracam do złych nawyków.Jak mam pokonać ciągłą chęć na jedzenie i przestać o nim obsesyjnie myśleć ???
mgr Jessica Nowak
Sept. 2, 2019
Problem może być złożony i zdecydowanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi bez pełnej konsultacji, podczas której dowiem się o trybie życia (narażenie na stres), poznam sposób odżywiania (możliwe niedobory mimo sporej … zobacz więcej
Objadanie popcornem.
April 10, 2019
Dzień dobry, mam problem z objadaniem się popcornem. Nie wiem czy to jest już nawyk czy jakieś uzależnienie, po prostu bardzo go lubię i potrafię zjeść jednego wieczora w weekend do filmu nawet z 5 misek, które mają około 100 g uprażonego popcornu (oczywiście na oleju, soli używam niewiele, szczyptę).Popcorn jem jedynie w weekendy, wieczorem do oglądania filmu, to nasz taki rytuał z mężem, z tym że on podje tylko parę chrupek a głownie ja zjadam cały popcorn. Czy taka ilość jest normalna czy szkodliwa, czy powinnam całkowicie odstawić popcorn, ale to w zasadzie jedyna przekąska jaką stosuję, nie podjadam słodyczy, paluszków i chipsów- nie lubię ich. Dodam, że jestem szczupła 53-54 kg i wysoka 175 cm. Co zrobić z takim obżarstwem, jaka porcja jest normalna dla jednej osoby takiego popcornu. Co zrobić z tym problemem żeby jeść normalnie i sobie nie zaszkodzić? Proszę o pomoc.
mgr Jessica Nowak
Sept. 2, 2019
Jeżeli jjest to weekendowe szaleństwo i nie powoduje u Pani tycia, nie widzę przeszkody, by sobie na o pozwalać - jedzenie jest też elementem życiatowarzyskiego i przyjemnością, która jeśli nie … zobacz więcej
Trądzik a nabiał
April 9, 2019
Dermatolog zalecił odrzucenie słodyczy i nabiału. Czym można zastąpić te produkty, żeby mieć zdrową dietę i jednocześnie zróżnicowaną? Czy zakaz spożywania produktów mlecznych tyczy się również np. serka koziego, czy jednak może być on zamiennikiem?
Achalazja przełuku, jak sie odżywiać suplementami?
March 22, 2019
Diagnoza choroby syna -Achalazja przełyku. Został zakwalifikowany do operacji POEM, która odbędzie się w lipcu 2019 roku. Dieta płynna, papkowata nie zawsze jest w stanie utrzymać wszystko co zje bywa, że wszystko zwymiotuje. Do lipca trzeba jednak jakoś dożyć, a problemy z przełykaniem utrudniają odżywianie. Pozostałe wyniki jak to określili lekarze w szpitalu wzorcowe, poza jednym podwyższony kwas moczowy 9,9 (norma 3,5-7,0). Proszę o poradę - jak się bezpiecznie odżywiać suplementami typu Nutridrink, Fresubin, żeby dotrwać w dobrej kondycji do operacji?
mgr Jessica Nowak
April 12, 2019
Na początku spróbowałabym traktować je uzupełniająco, próbować podawać domowe miksowane posiłki plus dwie- trzy butelki Nutridrink/Fresubin w zależności od masy pacjenta- jest mi ciężko określić zapotrzebowanie, jeśli nie znam podstawowych … zobacz więcej
Napady na jedzenie.
March 9, 2019
Mam problem z napadami na jedzenie, a szczególnie na słodycze. Sięgając po kostkę czekolady kończy się to bardzo źle (przeważnie na całej tabliczkę i np. kilku cukierkach). Mam również problem z wypadającymi włosami, ogólnie są w słabej kondycji. Poza tym po odchudzaniu mam efekt jo-jo i chciałabym ponownie zrzucić zbędne kilogramy, ale tym razem zdrowo oraz na stałe. Co mogłabym zrobić żeby uporać się z tym wszystkim? Wprowadzić coś do diety?
mgr Jessica Nowak
May 15, 2019
Czy stosowałaś drastyczną dietę? zwykle źle zbilansowana dieta z szybkim spadkiem masy albo długotrwała, przyczynia się do osłabienia kondycji włosów, paznokci, odporności...dodatkowo organizm zaczyna domagać się energii, nauczony , że … zobacz więcej
Insulinooporność jaka dieta przy tym zaburzeniu ?
Feb. 26, 2019
Stwierdzono u mnie insulinooporność, czy realizujecie diety z takim przypdakiem oraz do jakiej grupy diet należe?
5/5
Agnieszka Cioś
March 20, 2019
Jestem dietetykiem klinicznym, specjalizuję się w insulinooporności, cukrzycy typu 1 i 2. Przede wszystkim, trzeba pamiętać, że nie ma jednej diety, którą zaleca się osobom z insulinoopornością, gdyż przyczyn insulinooporności … zobacz więcej
Jakie badania zrobić ?
Feb. 20, 2019
Jakie badania powinnam zrobić aby dowiedzieć się co mogę jeść, a czego mój organizm nie toleruje? Zmagam się również z trądzikiem i zastanawia mnie czy niektóre pokarmy mi nie szkodzą. Pozdrawiam
Karolina Szynaka
March 28, 2019
Badania robi się na podstawie objawów. Najlepiej jest obserwować swój organizm i jego reakcje na spożywane pożywienie, wtedy dopiero zdecydować się na konkretne badania. Bezzasadne wykonywanie wszystkich badań na nietolerancje … zobacz więcej
Czy jest sposób na przytycie?
Feb. 11, 2019
Dzień dobry, mam problem z nabraniem masy ciała. Odkąd pamiętam jestem chudą dziewczyną. Myślałam, że z wiekiem przybiorę na masie, ale tak się nie stało. Mam 21 lat i ważę 51/52 kg przy wzroście 170cm. Nie potrafię przytyć chociaż bardzo chcę, nie wiem już co robić. Mam dość bycia chudą i płaską dziewczyną na którą za każdym razem ludzie patrzą jak na jakąś anorektyczkę. Chciałabym to zmienić, ale nie wiem od czego zacząć. Nie stać mnie na wizytę u dietetyka, gdyż studiuje i jeszcze nie zarabiam na siebie. Z góry dziękuje za odpowiedź :)
problem u koleżanki
Jan. 28, 2019
Jak walczyć z chorobliwym przejmowaniem się tym co jemy? Nie chodzi o mnie ale o współlokatorkę. Ostatnio wydaje mi się, że mocno przesadza. Rozumiem zdrowe odżywianie ale ona je bardzo mało, wszystko waży, bardzo dużo ćwiczy.
Jarosław Wierzba
Feb. 13, 2019
Witam. W takiej sytuacji najlepiej udać się z koleżanką do psychodietetyka bądź po prostu psychologa. Nie bójmy się korzystać z ich usług! :) zobacz więcej
jadłospis po leczeniu
Jan. 17, 2019
Jak powinien mniej więcej wyglądać jadłospis dla osoby, która jakiś czas temu była leczona na bulimię? Od ilu kcal mniej więcej się zaczyna?
5/5
Nadzieja Szukała
Jan. 19, 2019
Dzień dobry, jadłospis dotyczący zaburzeń żywieniowych powinien być dostosowany indywidualnie po szczegółowej i wnikliwej analizie żywienia, stanu zdrowia oraz trybie dnia. Nie da się przedstawić ogólnego zakresu energetyczności/kaloryczności ponieważ w … zobacz więcej
problem z warzywami
Dec. 30, 2018
Moje dziecko kategorycznie odmawia jedzenia warzyw. Córka ma 3 lata, choruje na autyzm. Nie je praktycznie żadnego warzywa chyba, że naprawdę się postaram. Jak ją przekonać?
Julia Dzik
Jan. 29, 2019
Można spróbować wspólnego gotowania, dziecko wtedy chętniej zje to co samo pomogło Mamie przygotować. Ponadto warto "przemycać" warzywa w zupkach, koktajlach owocowo warzywnych, a także zadbać o urozmaicenie potrawy (np. … zobacz więcej
gotowanie dla córki
Dec. 23, 2018
Moja córka ma sporą niedowagę. Chcę jej gotować coś co sprawi, że będzie zdrowa a jednocześnie żeby trochę przytyła bo naprawdę wygląda marnie i niewiele rzeczy jej smakuje..Są też jakieś sposoby na poprawę apetytu?
Jak pozbyć się niechęci do jedzenia u 13 latki?
Oct. 23, 2018
Witam, poszukuje dietetyka, który specjalizuje się w zaburzeniu odżywiania, który dalej pokierowałby na jakieś badania, żeby znaleźć przyczynę. Przypadek : Dziewczynka 13 lat, od małego bardzo wybredna, czasami z zachowaniem jakby to była fobia, raz coś zje a za drugim razem coś się dzieje, że nie chce już nigdy więcej tego spróbować. a.orlowska@onet.com.pl
problem z synem
Sept. 19, 2018
Boję się o mojego syna, jakoś dziwnie je ostatnio i mocno schudł. Nie da sobie nic powiedzieć. Czy chłopcy też mogą mieć anoreksję?
Karolina Szlósarczyk
Sept. 25, 2018
Owszem, mogą. Anoreksja nie jest chorobą dotyczącą TYLKO płci żeńskiej, wśród chłopców występuje równie często. zobacz więcej
Rozregulowane hormony
July 12, 2018
Mój problem polega na tym ze od 3 lat nie miesiączkuję naturalnie przez wychudzenie w szybkim czasie. Przytylam od tamtej pory jakies 20kg dzieki nadwyzce kcal o treningom silowym (waze aktualnie ok.65 kg przy 65wzrostu). Problem polega na tym ze hormony sa ciagle rozregulowane a ja nie moge przeprowadzic redukcji nawet na lekkim deficycie ,bo koncxy sie to tragicznym samopoczuciem. Z drugiej strony stosowanie 45kcal/kg fat free mass bardzo mnie meczy psychicznie,bo przeciez tyję. Jestem pod opieka endokrynologa dopiero od 2 tygodni. Zazywam metformine (glucophage raz dziennie do kolacji) i jodid. Denerwuje mnie jednak ze lekarka czeka na cud,zamiast zaczac mnie badac np. pod zespol Cushinga (prosze wybaczyć, jestem bardzo niecierpliwą osobą). Moje aktualne wyniki badan: Test obciazenia glukoza Glukoza na czczo 99 Po 1h 91.2 Po 2h 78.5 Insulina na czczo 4.6 Po 1h 60.5 Po2h 58.5 Kortyzol na czczo 20.54 (4.85-19.5norma) TSH 2.34 FT3 2.14 pg/ml (2.60-5.40) FT4 0.99 ng/dl (0.70-1.55) FSH 4.80 mlU/ml Estradiol 28.76 pg/ml Progesteron 0.58 ng/ml Prolaktyna 6.53ng/ml Ferrytyna 36.84 LH 0.87 mIU/ml ACTH 6.56 pg/ml Wit B12 900 pg/ml Kwas foliowy 15 ng/ml. Prosze mi doradzic szczerze, czy warto zaufac lekarzowi? Jesli nie, prosze polecic mi co mam robic lub polecic mi jakiegos godnego endokrynologa. Ponadto, czy stosowanie nadwyzki kcal ma sens i czy moge ciezko trenowac?Z gory dziekuje za odpowiedz:)))
Veronika Ulanecka
Aug. 22, 2018
Dzień dobry, bardzo trudno jest odpowiedzieć jednoznacznie na Pani pytania. Żeby to zrobić konieczne jest przeprowadzenie szczegółowego wywiadu żywieniowo-zdrowotnego i analiza badań laboratoryjnych, a być może poszerzona diagnostyka. Wyniki wskazują … zobacz więcej
Jak wyjść z obsesji i schudnąć
July 11, 2018
Mam ogromny problem i kompletnie nie wiem jak sobie z nim poradzić. Ważę 80kg przy 164 wzrostu, wiec jestem na granicy otyłości. Od 4 lat pracuję w biurze, wiec nie mam za dużo ruchu. Moja waga i wygląd mnie załamują, jestem niepewna siebie i brak mi energii. Po pracy często padam na łóżko i tak zostaje bo po prostu nie mam sily. Niestety nie potrafię schudnąć. Bylam na diecie pudelkowej, później u dietetyka, na dietach dopasowanych do mnie. Niestety nie jestem w stanie na zadnej diecie wytrzymac. Najgorsze w tym wszystkim jest to, ze ciągle myślę o dietach i swoim wyglądzie, ktory mi potwornie przeszkadza. Prawda jest taka, że nie mogę na siebie patrzeć. Niestety im bardziej myślę i im solenniej sobie obiecuje, ze tym razem wytrwam, tym bardziej mam ochotę na słodycze i fastfoody. Mam wrażenie ze to już jest powoli paranoja, bo praktycznie nic innego nie zaprząta bardziej moich myśli. Próbowałam zacząć sie ruszac więcej. Kosztowało mnie to dużo, ale cały tydzień chodzilam na 7 km spacery a na weekend pojechałam na splyw kajakowym ( mimo oporow, jakie mam przez swoją wagę). W efekcie przytylam 1kg. Rece mi opadły. Nie mam siły na kolejną próbę. Mam poczucie beznadziei i najchętniej nie wychodzilabym z lozka. Tkwie w takim stanie od kilku lat i jestem psychicznie skatowana. Jak z tego wyjsc? Jak sobie poradzic z ta obsesja i jedoczesnie schudnąć?
Tomasz Zięcina
July 13, 2018
Po pierwsze psycholog lub psychiatra. To wyglada na typowe uzależnienie. Nie mniej grozne niz uzaleznienie od alkoholu, hazadru czy seksu. Zaczyna przejmować role dominujacą w zyciu i stanowi glowny cel … zobacz więcej
Córka
July 10, 2018
Zauważyłam, że córka co raz to kupuje jakieś nowe, niby super tabletki na odchudzanie. Ostatnio oprócz tych tabletek zaczęła stosować jakąś nową dietę i pije tylko soczki. Czy to już jakaś anoreksja czy przesadzam? Pozdrawiam, Barbara
Tomasz Zięcina
July 11, 2018
Daj ją do mnie na facebooka ;) https://www.facebook.com/DietetykTomaszZiecina/ zobacz więcej
Czy w moim wieku, deficyt kcal jest zły?
June 14, 2018
Witam. Jestem nastolatką, dosyć aktywną. Ostatnio wyszukałam na Internecie kalkulator kalorii i sprawdziłam ile ja ich zjadam. Wynik codziennie wychodzi mi około 900. W tabeli zapotrzebowania kcal na wiek, wyczytałam że w moim wieku powinno się spożywać 2500-2800 kcal. Jak mogę zwiększyć kaloryczność, nie przybierajac na wadze? Czy taki deficyt kaloryczny może do czegoś prowadzić?
Anna Szponar
June 19, 2018
Opublikowane pytanie na pewno zatrwożyło dietetyków, którzy je przeczytali. Deficyt kaloryczny jest bezdyskusyjnie za duży i biorąc pod uwagę aktywność fizyczną (ciężko mi ją zmierzyć w oparciu o przedstawiony opis) … zobacz więcej
Jak zachęcić dziecko do jedzenia warzyw?
June 5, 2018
Poprosze o wskazówki, jak zachęcić dziecko 12-letnie do jedzenia warzyw. Z warzyw zgadza się tylko na pomidora do kanapki ewentualnie na ogórka kiszonego (choć tylko do wędliny), surówek nie chce jeść, jak dokładam sałatę do kanapek robiąc drugie śniadanie do szkoły, to się krzywi (nie zdziwię się jesli wyrzuca sałatę do kosza w szkole), jak przygotowuję na obiad makaron ze szpinakiem to odmawia jedzenia albo skubnie kilka kęsów mówiąc ze niedobre a i tak jest najedzony. Ręce opadają. Może sa tu jakieś dietetyczki-matki które poratują jakimiś radami. Pozdrawiam :)
Magdalena Makara
June 11, 2018
Dzień dobry, zmiana nawyków żywieniowych może być trudna. Jeżeli dziecko nie poznało smaków odpowiednio wcześnie nie będzie po prostu ich lubić. Trzeba się przyjrzeć diecie dziecka- zachęcam do prowadzenia dzienniczka … zobacz więcej
Witaminy i minerały
May 29, 2018
Często przy źródłach danych pierwiastków i witamin są wymienione suche nasiona roślin strączkowych i drożdże, przecież to się nie je w takiej postaci jak to jest
mgr Roksana Jurczak
June 8, 2018
Najprościej mówiąc jest to skrót myślowy. Suche nasiona roślin strączkowych w rozumieniu np. soczewica i nie na surowo, tylko w potrawie, a drożdże to np. pieczywo z dodatkiem drożdży. zobacz więcej
problemy ciężarnej koleżanki
May 29, 2018
Czy w ciąży też można mieć anoreksję? Moja kumpela jest w 3. miesiącu ciąży i dziwnie się zachowuje, ciągle mówi że boi się że w ciąży strasznie przytyje. Je mało i widzę po niej że jest osłabiona ale ona się wszystkiego wypiera. Proszę o poradę.
Suplementy na odchudzanie
May 15, 2018
Czy takie ciągłe łykanie suplementów na odchudzanie można już traktować jako zaburzenia odżywiania? Mówię o sytuacji w której bierze się specyfiki na zmniejszenie apetytu i za wszelką cenę chce się schudnąć nie patrząc na zdrowie (bo to raczej oczywiste, że nie są one zdrowe a jedzenie tez jest potrzebne). Mówiłam to już mojej siostrze której wielokrotny efekt jojo nie skusił do zaprzestania takiego odchudzania ale ona jest tak jakby od odchudzania uzalezniona (choc nie wiem czy to odpowiednie określenie przy odchudzaniu).
Długi detoks
May 11, 2018
Czy stosowanie długotrwałych postów, np. detoksów sokowych/za pomocą zup może być sygnałem, że ktoś cierpi na anoreksję? Moja przyjaciółka stosuje taką dietę już od kilku tygodni już kolejny raz. JAk dla mnie to nie jest normalne i ja bym nigdy na coś takiego nie poszła, ale ona ciągle sobie wymyśla nowe diety
Terapia systemowa
May 11, 2018
Na czym polega terapia systemowa i czy faktycznie przynosi dobre efekty przy anoreksji?
czy spożywanie octu jabłkowego nie zaburz organizm
April 4, 2018
Zwracam się z prośbą o odpowiedź na nurtujące mnie pytanie: Mam 33 lata, od dzieciństwa spożywam dużo octu (wcześniej spirytusowego) a od kilku lat przede wszystkim jabłkowego. Praktycznie ocet dodaję do większość potraw. Piję także sok z kiszonej kapusty. Ogólnie uwielbiam kwaśne: ogórki kiszone, konserwowe,kapustę kiszoną etc. I stąd moje pytanie: czy spożywanie ww. produktów w szczególności octu jabłkowego nie upośledza lub zaburza funkcji organizmu np. wchłaniania innych składników z pożywienia czy tym podobnych?? Z góry dziękuję za odpowiedź.
Tomasz Zięcina
April 5, 2018
spozywanie bez umiaru octu jabłkowego zniszczyć może błonę śluzową żołądka, pojawić mogą się również wzdęcia, niestrawność czy bóle brzucha. zobacz więcej
Dziwne zachowanie nastolatki
Jan. 24, 2018
Czy to normalne żeby nastolatka schudła 7 kg w ciągu miesiąca i ciągle jadła obiady na mieście? Moja córka mocno unika wspólnych posiłków i robi się coraz chudsza (choć już przy wspólnych posiłkach wszystko zjada). Wcześniej myślałam, że po prostu lubi wychodzić i jeść ze znajomymi ale od miesiąca robi się to podejrzane. Czy takie zachowanie może świadczyć o zaburzeniach odżywiania, czy po prostu przesadzam?
problem z nadmiernym apetytem po sokach
Dec. 20, 2017
Dzień dobry-chciałem zapytać otóż mam problem soki wyciskane z wyciskarek dość mocno pobudzają mi apetyt-choć słyszałem że to ich normalne działanie. Więc czy w tym wypadku jest jakiś sposób by sobie z tym poradzić-soki są zdrowe i wolałbym z nich nie rezygnować czy jednak może powinienem zrezygnować z soków z powodu problemów z apetytem jakie mi powodują-Proszę o odpowiedź. Z góry dziękuję.
Klaudia Lampa
Dec. 23, 2017
Witam, Niestety soki owocowe zawierają dużą ilość fruktozy, która nie wpływa na uczucie sytości więc to prawda że po wypiciu soku będziemy bardziej głodni. Ja w swojej praktyce nie zalecam … zobacz więcej
Nocne karmienie
Nov. 27, 2017
Witam. Czy prawidłowością jest fakt, aby syn mając 19 miesięcy budził się w nocy na butle mleka (modyfikowanego)? Woda i zmniejszanie łyżek nie daje efektów. Jestem za tym aby przesypial noc, szczególnie że za dnia je posiłki stale.
5/5
Agnieszka Joniec
Dec. 5, 2017
Dzień dobry! Ciężko jednoznacznie ocenić sytuację, ponieważ podała Pani niewiele informacji. Według zaleceń chłopiec w tym wieku powinien jednorazowo spożywać około 290 ml mleka. W jego jadłospisie powinno pojawiać się … zobacz więcej
Anoreksja u chłopaka
Nov. 17, 2017
Mój kolega ostatnio bardzo dziwnie się zachowuje. Podejrzewam, że je bardzo bardzo mało, bo znika w oczach. Spytałam go wprost, czy się głodzi, ale mnie wyśmiał. Tak się zastanawiam patrząc na niego, czy anoreksja dotyczy również mężczyzn? Chciałam podsunąć mu dyskretnie namiary na dietetyka, ale nie wiem czy w jego sytuacji lepszy byłby dietetyk, czy psychodietetyk? Proszę o pomoc, bo mocno się o niego martwię ;((((
Magda Gołowkin
Nov. 22, 2017
Zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja, mogą wystąpić niezależnie od płci. U mężczyzn anoreksja objawia się zazwyczaj nieco później niż u kobiet. W przypadku Pani kolegi, wskazana byłaby konsultacja z psychodietetykiem … zobacz więcej
Anoreksja w ciąży??
Nov. 7, 2017
Moja koleżanka jest w ciąży i zauważyłam, że zachowuje się bardzo dziwnie. Strasznie mało je, bo mówi, że jak przytyje to zaszkodzi dziecku. Liczy wszystko co kładzie na talerz i wygląda coraz gorzej. Tłumaczy się, że to przez mdłości i wymioty. Czy istnieje w ogóle coś takiego jak anoreksja w ciąży czy faktycznie jest to wina złego samopoczucia koleżanki? Jak mogę jej pomóc, bardzo martwię się o nią i jej dziecko...Dodam, że koleżanka zawsze miała bzika na punkcie figury.
Angelika Kowalewska
Nov. 11, 2017
W zaleænoßci od trymestru na pocżatku ciązy faktycznie kobieta może schudnąć, jednakże istnieje coś takiego jak pregoreksja czyli anoreksja w ciąży, jesli obawia się PAni o koleżakę proszę podesłać ją … zobacz więcej
Jedzenie w nocy
Oct. 17, 2017
Dzień dobry! Często zdarza się, że nie mogę zasnąć i ciągle myślę o jedzeniu. To jest tak denerwujące, że często po prostu wstaję, idę do lodówki i jem, jem, jem...najadam się do syta w nocy, a rano wychodzę bez śniadania, bo nie jestem już głodna. Jak mam z tym walczyć? Czy powinnam udać się do psychologa? PS. Jedzenie śniadań nie pomagało w zmniejszeniu apetytu w nocy.
Joanna Kadowska
Dec. 30, 2017
Musiałabym znać rozkład posiłków w ciągu dnia, ich kaloryczność, rodzaj wykonywanej pracy, aktywnosc fizyczna ... Prawdopodobnie jest źle zbilansowana dieta. Nie powinno się odczuwać głody w takich godzinach. czy jest … zobacz więcej
Obsesja na punkcie ćwiczeń
Oct. 4, 2017
Martwię się o moją koleżankę, bo jej treningi graniczą z obsesją. Razem chodzimy na siłownię i zawsze była osobą aktywną, ale teraz już przesadza. Ostatnio powiedziała mi, że zawsze jak zje za dużo to ma straszne wyrzuty sumienia i od razu idzie biegać. Martwię się o nią, bo to dziwne zachowanie. Czy mogą być to jakieś zaburzenia odżywiania?!
Agata Gruszczyńska
Oct. 13, 2017
Pisalam prace na temat ,,Uzalezenie od aktywnosic fizycznej osob chorych na anoreksje". Zachowanie kolezanki swiadczy o poczatkach zaburzenia odzywiania, skoro wystepuja wyrzuty sumienia. Moze byc oporna na chec pomocy specjalisty. zobacz więcej
Wszędzie pryszcze
Sept. 26, 2017
Witam mam problem z cerą pryszcze także pojawiają się na szyji i dekolcie myślę ze to przez zaburzenia hormonalne. Co w takim wypadku można jeść by unormowac to?
5/5
Mateusz Kwit
Sept. 28, 2017
Proponowałbym najpierw zrobić badania na nietolerancje pokarmowe IgG. Następnie ułożyć dietę na bazie wyników tych badań, które wskażą jasno co można jeść a czego należy zdecydowanie unikać. Pozdrawiam. zobacz więcej
Córka nie może przytyć - anoreksja
Sept. 23, 2017
Jak przytyć - anoreksja. Witam, moja 13 letnia córka ma anoreksję i jest na etapie wychodzienia, jednak nie może przytyć a jej bmi to ciągle 13.9. Próbowałyśmy wszystkiego. Jadła około 4000 kcal zdrowo, potem bardziej słodyczowo i na fast foodach i dalej nic. Co zrobic? Bardzo mnoe to dziwi gdyż corka przez rok była na doecie 350 kcal i z dnia na dzień przeszła najpierw na 2000, 2500, 3000 i od 2 miesięcy jest na 4000+. Każdy dietetyk odmawia współpracy.
Anna Szponar
Sept. 24, 2017
Witam :) Czy córka jest w stałym kontakcie z psychoterapeutą i lekarzami? Jeśli nie, to to jest odpowiedź na odmowy współpracy dietetyków, ponieważ sam dietetyk nie może brać tak dużej … zobacz więcej
Obsesja na punkcie zdrowego odżywiania
Sept. 19, 2017
Witam, bardzo martwię się o moją córkę. Ma 15 lat i dostała bzika na punkcie zdrowego odżywiania. Na lodówce wywiesiła tablicę z kaloriami, przed zjedzeniem waży każdy produkt, przestała nawet chodzić na pizzę ze znajomymi. Czy to mogą być początki zaburzeń odżywiania? Jak z nią o tym na spokojnie porozmawiać?
Karolina Łukaszewicz
Sept. 22, 2017
To pierwsze oznaki zaburzeń odżywiania. Staraj się rozmawiać z córką, by do niej "dotrzeć". Pamiętaj, że zaburzenia odżywiania mają podłoże w psychice córki. Warto ją uświadomić, jakie konsekwencje może nieść … zobacz więcej
Jak prawidłowo skomponować dietę po chorobie?
Sept. 17, 2017
Witam, mam 25 lat i od 5 lat choruje na bulimię. Jaka jest metoda na powrót do zdrowej diety i ile czasu moje ciało potrzebuje na regeneracje. Generalnie odżywiam się zdrowo i korzystam z cateringu, lecz często dopada mnie "wilczy apetyt". Moja dieta to około 2000 kcal na dobę. Czy powinnam zwiększyć ilość jedzenia. Obecnie ważę 65 kg przy wzroście 173 cm Pozdrawiam
Anna Szponar
Sept. 18, 2017
Witam ;) Na początku skupiałabym się na pracy w powstrzymywaniu się przed metodami kompensacyjnymi (wymioty, przeczyszczanie, forsowne ćwiczenia). Dopiero jak to zostanie opanowane skupić się na diecie. Przy każdym napadzie … zobacz więcej
dieta wegetariańska a anoreksja
Sept. 1, 2017
Moja nastoletnia córka chora na anoreksję od 3 lat oświadczyła że zostaje wegetarianką. Psychoteraputka uważa to za objaw choroby twierdząc że to częste w zaburzeniach odżywiania, a dieta powinna być wysokobiałkowa z mięsem. Czy muszę zmuszać ją do jedzenia mięsa skoro od jakiegoś czasu jest poprawa i córka przekonuje się do jedzenia? Boję się że kolejne nakazy i zmuszania przyczynią się do jej buntu.
Angelika Kowalewska
Sept. 8, 2017
Absolutnie nie ma potrzeby zmuszania dziecka do jedzenia mięsa dieta wysokobiałkowa nie musi być dietą mięsną, świetnym źródłem białka są wszelkiego rodzaju warzywa strączkowe: fasola, groch, soczewica, ciecierzyca, warto postawić … zobacz więcej
Jak przekonać do jedzenia osobę z anoreksją
Aug. 1, 2017
Moja 13-letnia córka zaczęła coraz bardziej chudnąć i już nawet nie wygląda to zdrowo. Ciągle mówi, że nie jest głodna i przyłapałam ją na ukrywaniu jedzenia. Przypuszczam, że cierpi na anoreksję. Co powinnam zrobić jak nie chce iść do psychologa? Może dietetyk będzie mógł jakoś pomóc?
5/5
Julia Nowak
Aug. 24, 2017
Witam serdecznie, Niestety w takim przypadku sam dietetyk może nie dać rady. Jednak psychodietetyk może być zdecydowanie lepszym rozwiązaniem. Jeśli dla niego to będzie za trudny przypadek z pewnością skieruje … zobacz więcej