Pytanie:
April 22, 2022
Ile wynosi zapotrzebowanie kaloryczne (aby utrzymać wagę) 16 latki, która waży 50 kg i mierzy 167 cm? Chodzę na piechotę do szkoły i na spacery, czasem jeżdżę rowerem. Dziennie wychodzi ok. 6 tyś kroków. Z góry dziękuje za odpowiedź.
Odpowiedzi:
mgr Małgorzata Chodyła
May 19, 2022
Dzień dobry, zapotrzebowanie, aby utrzymać masę ciała, czyli bilans energetyczny = 0 to około 1890 kcal. Podana aktywność fizyczna kwalifikowana jest jako NEAT, czyli aktywność pozatreningowa. W Pani przypadku PAL = 1,4, czyli niska aktywność fizyczna. Pozdrawiam serdecznie
Marta Tomasik
May 4, 2022
Kaloryczność liczy się w trzech krokach, wg. podanych danych Twoja podstawowa przemiana materii wynosi 1400kcal, biorąc pod uwagę Twoją aktywność fizyczną mnożymy kaloryczność razy współczynnik aktywności fizycznej by móc obliczyć całkowitą przemianę materii, która wynosi ok. 2100kcal.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.
Musisz napisać jeszcze 50 znaków
Zadaję pytanie