Poradź się 15 tysięcy dietetyków, odpowiedź otrzymasz w ciągu 48h, zupełnie za darmo.
Musisz napisać jeszcze 50 znaków
Zadaję pytanie
Popularne kategorie
Pozostałe kategorie
Ostatnio dodane pytania
Bardzo szybka utrata wagi
May 22, 2019
Witam serdecznie, Jestem kobietą i mam 35 lat. Od zawsze byłam osobą bardzo szczupłą, co poniekąd wynika z bardzo dużej aktywności fizycznej na codzień. Kilka miesięcy temu w związku ze stresem dodatkowo schudłam około 5 kg ( w pewnym momencie ważyłam 47 kg ) , co spowodowało uwidocznienie chyba dosłownie wszystkich żył na przedramionach. Przez tych kilka miesięcy wróciłam do mojej przeciętnej wagi przy której czuję się najbardziej komfortowo - około 53 kg ( przy wzroście 168 cm ) , jednak ręce nadal wyglądają chorobliwie chudo , pomimo tego, że zaczęłam je regularnie ćwiczyć. Wiem, że to problem błahy i czysto estetyczny, ale mam od tego czasu spory problem z samoakceptacją. Chciałam zapytać w jakiej kolejności odkłada się tkanka tłuszczowa w naszym organiźmie i czy jest szansa na wyrównanie jej poziomu na rękach , nie wpędzając się w zbędne krągłości ?
Baran
May 22, 2019
Witam, tkanka tłuszczowa rozkłada się genetycznie w ciele. U dziewczyn najczęściej w okolicach ud, pośladków, bioder. Polecam ograniczyć kofeinę - powoduje uwypuklanie żył, oraz trening przedramion o połowę, a skupić ... zobacz więcej
Zaparcia
May 21, 2019
Witam. Potrzebuję porady jak odżywiać się przy problemach z jelitami a także przy problemie z zaparciami.
Pielichowska
May 24, 2019
Witam, proszę sprecyzować, o jaki problem dokładnie chodzi (zespół jelita nadwrażliwego, choroba Leśniowskiego-Crohna?), ponieważ postępowanie dietetyczne będzie różnić się w zależności od przyczyny. Jeżeli chodzi o zaparcia, również warto zdiagnozować ... zobacz więcej
Skuteczna dieta w niedoczynności tarczycy
May 12, 2019
Od 15 lat zmagam się z niedoczynnością tarczycy , wciąż próbuję coś zmienić w swojej diecie i sposobie życia ale niestety jak do tej pory nie uzyskałam zadowalających efektów, moje pytanie ? czy jest dieta która spowoduje że zniknie zmęczenie , nadmierna senność , poprawi się jasność myślenia (koncentracja ) zdaję sobie sprawę że jakość posiłków ma duży wpływ na samopoczucie, potrzebna by mi była porządna dieta ale z uwzględnieniem czasochłonności przygotowania dań, ponieważ pracuję i nie mam zbyt dużo czasu na gotowanie. Czy jest to możliwe ?
Gierada
May 23, 2019
Oczywiście, jest to możliwe. Potrzebna jest dieta dopasowana indywidualnie, czyli taka, która uwzględnia stan zdrowia, jest zasobna w składniki odżywcze niezbędne do prawidłowej pracy tarczycy, ma ustaloną kaloryczność stosowną do ... zobacz więcej
Obsesyjne jedzenie
May 12, 2019
Od dłuższego czasu mam problem z nadwyżką kaloryczną posiłków w ciągu dnia oraz z objadaniem się wieczorem a także napadami na słodycze ale nie tylko.Zdarza się ,że jem po prostu suchy chleb lub cokolwiek jest pod ręką nieważne czy to lubię czy nie. Nie radzę sobie już z tym próbowałam zdrowo się odżywiać zachowując odpowiedni bilans makro ale po kilku dniach nie wytrzymuję i wracam do złych nawyków.Jak mam pokonać ciągłą chęć na jedzenie i przestać o nim obsesyjnie myśleć ???
Baran
May 22, 2019
Witam, człowiek porząda tego czego nie może. Radzę zmienić swoje podejście do żywienia i zdrowo się odżywiać w 80%, np Jemy zdrowe jedznie przez cały dzień bogate w warzywa oraz ... zobacz więcej