Poradź się 15 tysięcy dietetyków, odpowiedź otrzymasz w ciągu 48h, zupełnie za darmo.
Musisz napisać jeszcze 50 znaków
Zadaję pytanie
Popularne kategorie
Pozostałe kategorie
Ostatnio dodane pytania
Niedoczynność tarczycy insulinooporność
18 października 2017
Witam.Mam niedoczynność tarczycy dodatkowo mam problem z jelitem drażliwym oraz insulinooporność.Proszę o podpowiedzi dotyczące jadłospisu.Co mogę jeść a co powinnam ograniczyć.Schudłam 12kg ale teraz przybrałam na wadze parę kilo mimo takich samych zaleceń.Czuję się popuchnięta. Nadal mam 80kg przy wzroście 152cm.Będę wdzięczna za odpowiedź
Mleko ryżowe
18 października 2017
Czy picie codziennie mleka ryżowego jest zdrowe? Gdzieś słyszałam, że w ryżu jest arsen i dlatego nie powinno się przesadzać z ryżem.
Odżywki
17 października 2017
Jestem chłopakiem, za miesiąc kończę 16 lat, mam 180cm wzrostu i ważę 62 kg. Od roku ćwiczę kalistenikę, a od tygodnia przestawiłem się na siłownię. Moim celem jest aby przytyć i miec jak najlepszą sylwetkę. Niestety nie zawsze jestem w stanie dostarczyć odpowiednią ilość kalorii ze względu na fakt, iż często późno kończę zajęcia. Czy w moim przypadku zastosowanie odżywki białkowej (Np izolatu z Olimp) nie byłoby problemem? Oczywiscie to tylko w formie uzupelnienia diety. Czy szkodzą one zdrowiu? Czy w moim wieku można je przyjmować ?
Dawid Białowąs
19 października 2017
Nie zaszkodzisz. Choć trzymając dietę z białkiem na poziomie 1,6-2g/kg masy ciała nic więcej nie dobudujesz dzięki nawet najlepszej serwatce. Trzymaj kalorie na plusie oraz białko we wskazanej okolicy. Jeśli ... zobacz więcej
Płyny podczas treningu
17 października 2017
Czy jeśli mój trening trwa 1 godzinę to do nawadniania wystarczy mi sama woda, czy muszę zainwestować w specjalne napoje dla sportowców?