Poradź się 15 tysięcy dietetyków, odpowiedź otrzymasz w ciągu 48h, zupełnie za darmo.
Musisz napisać jeszcze 50 znaków
Zadaję pytanie
Popularne kategorie
Pozostałe kategorie
Ostatnio dodane pytania
Deficyt kaloryczny
April 15, 2021
Ważę około 85kg i 175 cm wzrostu. Prowadzę siedzący tryb życia i mam 25 lat. Karmię piersią już od 3 miesięcy. Na jaki deficyt kaloryczny mogę sobie pozwolić aby zdrowo schudnąć bez szkody dla dziecka?
5/5
Semeniuk
April 15, 2021
Witam zdrowy deficyt dla Pani to 1730 kalori pamiętając o zdrowym odżywianiu Aby dostarczać odpowiednie składniki I o prawidłowym nawodnienia Pozdrawiam zobacz więcej
Ile kcal powinnam jeść
April 15, 2021
Witam, jestem dziewczyną mam 18 lat 160cm i ważę 99kg. Bardzo chcę schudnąć i dlatego chciałabym wiedzieć ile kcal powinnam jeść najmniej, a ile najwięcej. Zamierzam ćwiczyć min 3 razy w tygodniu jakieś tabaty itp... Na co mam zwrócić uwagę żeby schudnąć bez efektów jojo. Proszę o jakieś rady, albo na wskazówki w gotowaniu. Pozdrawiam
5/5
Semeniuk
April 15, 2021
Witam Aby osiągnąć deficyt i spadek wagi w zdrowy sposób powinna Pani dostarczać 1940 kalorii aby spadek wagi był zdrowy od 0 5 do 1,5 kg tygodniowo Pamiętając o nawodnieniu … zobacz więcej
Proszę o pomoc, chce schudnąć
April 14, 2021
Witam Coraz gorzej czuję się ze swoim ciałem... Ostatnio miałam dużo stresu i problemów na co zaczęłam reagować jedzeniem dużych ilości słodyczy. Przytyłam i to sporo😵 z niedowagi przeszłam w nadwagę. Obecnie ważę 67 kg przy 156 cm wzrostu a jeszcze w październiku moja waga wynosiła 40 kg... nie mieszczę się w moje dawne ubrania😪 stąd też moje pytanie: Ile kcal powinnam dziennie jeść, żeby schudnąć ok 0,5-1kg tygodniowo? Dodam, że mam siedzącą pracę, do i z której wracam na piechotę (45min w jedną stronę), ćwiczę ok 15 min na orbitreku i co wieczór staram się odbywać spacer tak, by wykonywać 20 000 kroków. Mam 21 lat i niedoczynność tarczycy Dziękuję😄
5/5
Semeniuk
April 15, 2021
Witam najlepszy dla Pani deficyt kaloryczny wynosi 1650 kalorii Pamiętając, o zdrowej diecie bogatej we wszystkie składniki odżywcze i dobrym Nawodnieniu Pozdrawiam zobacz więcej
Odchudzanie oraz deficyt kaloryczny
April 11, 2021
Dzień dobry, mam 13 lat i 158cm wzrostu oraz ważę 61.3kg jestem prawie w 100% pewna że jest to już co najmniej nadwaga. Moglibyście polecić mi jakieś ćwiczenia w domu na odchudzanie całego ciała i na płaski brzuch? Chciałam iść do dietetyka ale lekarz rodzinny stwierdził że tego nie potrzebuję, a niestety przez obecną sytuację na świecie nie mogę iść na przykład na basen. Zastanawiałam się nad deficytem kalorycznym ale nie do końca wiem jak się za to zabrać, moglibyście dać mi chociaż jakieś rady? Z góry dziękuję.
5/5
Semeniuk
April 14, 2021
Witam Wagę do wzrostu i swojego wieku masz na odpowiednim poziomie Nie ma nadwagi .Waga jest prawidłowa Zapotrzebowanie twoje na energię wychodzi 2058jak Zdrowy deficyt na redukcję 1650 kalorii ale … zobacz więcej