Pytanie:
March 14, 2021
Dzień dobry, mam 16 lat i ważę 71 kg przy wzroście 184cm w ciągu kilku miesięcy przez brak apetytu i ćwiczenia schudłam ponad 30kg niechęć do jedzenia nie była spowodowana zaburzeniami do czasu. Chciałabym wrócić do swojego zapotrzebowania kalorycznego ale mam obawy przed tym że przytyje. Dziennie spożywam około 700kalorii. Jest szansa że wrócę do zdrowego odżywiania bez efektu jojo?
Odpowiedzi:
Karolina Misztela
April 12, 2021
Dzień dobry. Oczywiście, że tak. Najważniejsze to nie robić tego na "już". Warto co tydzień do swojej diety dodawać 100-150 kcal. I etapowo zwiększać ilość jedzenia. jeśli będzie się to odbywać etapowo efekt jojo nie powinien być straszny ;) W celu liczenia kalorii polecam aplikacje Fitatu lub MyFitnessPal. Pozdrawiam!
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.
Musisz napisać jeszcze 50 znaków
Zadaję pytanie