Pytanie:
19 stycznia 2022
Dzień dobry, zaczełam moje odchudzanie już bardzo dawno.. oczywiście z przerwami. W poprzednich dietach spożywałam około 1500 kcal, jako nastolatka zdarzyło się nawet 1200 kcal.. Obecnie chce zredukować moją masę ciała z 75 kg na 65 kg, przy wzroście 165 cm. Spożywam około 1700 kcal, ale niestety nie chudnę. Moje hormony są w porządku, morfologia również. Nie chodzę głodna, trenuje około 3 razy w tygodniu. Nie ukrywam jest to trochę frustrujące, walczę o moją figurę dosyć długo, a nadal coś jest nie tak.. Próbowałam odejść od liczenia kcal ale boje się że wtedy już totalnie nic nie ugram. Proszę o poradę, ponieważ możliwe że tkwię w błędnym kole, a nie mam tego świadomości.
Pozdrawiam :)
Odpowiedzi:
Apetyt na Dietę
27 stycznia 2022
Dzień dobry!
Z podanych poniżej informacji brakuje jeszcze wieku, bez tego nie da się obliczyć podstawowej przemiany materii, poniżej której nie wolno schodzić nawet w trakcie redukcji masy ciała :) Z tymi informacjami będę mogła przeanalizować dokładniej Pani sytuację, dodatkowo proszę o informację jakie to treningi 3 x w tygodniu: zajęcia fitness, trening siłowy, cardio?
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.