Pytanie:
May 31, 2021
Witam. Jestem kobietą w wieku 23 lat. Odkąd pamiętam nie potrafię przytyć. Robiłam różne badania, które wykluczyły choroby. Uważam że problem może polegać w mojej diecie. Może jest za mało kaloryczna? Nie wiem. Proszę o pomoc gdyż nie wiem co robić. Jem regularne posiłki a wciąż waże od 47kg do 52kg, a mam 167cm wzrostu. Nigdy nie udało mi się więcej przytyć. Bardzo bym prosiła o jakąkolwiek pomoc bądź rade.
Odpowiedzi:
5/5
Sylwia Balcerzak
July 7, 2021
Dzień dobry, niestety nie jestem w stanie określić kaloryczności Pani diety, ponieważ posiadam za mało danych na ten temat. Warto obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne (CPM) uwzględniając nadwyżkę energetyczną i spróbować trzymać się tych wartości przez pewien czas. Należy zwrócić uwagę na podaż wszystkich makroskładników czyli białka (również ze źródeł roślinnych), dobrej jakości tłuszczu (awokado, oleje roślinne, oliwa z oliwek, orzechy) oraz węglowodanów (głownie złożonych tj. pełnoziarniste pieczywo, makarony, mąki).
Katarzyna Filipowicz
June 22, 2021
Hej, fajnie, że napisałaś o swoim problemie. Miałam podobnie jeszcze kilka lat temu, więc rozumiem jak bezsilnym można się czuć wobec takiej sytuacji. Zdrowa kobieta w Twoim wieku i o wzroście nie powinna ważyć 47 kg, to znaczna niedowaga i może ona wpłynąć negatywnie na Twoje zdrowie. Powodów, które mogą utrudniać zwiększenie masy ciała może być wiele. Być może nie dostarczasz sobie w diecie odpowiedniej ilości kcal. Żeby przyjrzeć się bliżej Twojemu problemowi proponuję konsultację u dietetyka lub psychodietetyka, który pomoże wdrożyć odpowiednie kroki, w celu podniesienia Twojej wagi do zdrowego poziomu. Pozdrawiam, Kasia
Łukasz Mielewczyk
June 9, 2021
Witam serdecznie, proszę o kontakt telefoniczny, z chęcią pomogę. Mój nr telefonu 723896482. Pozdrawiam, Biegający Dietetyk
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.
Musisz napisać jeszcze 50 znaków
Zadaję pytanie