Pytanie:
25 sierpnia 2021
Nie jadam śniadań i potrafię nie jeść nic do wieczora , nie odczuwam głodu , czasem wieczorem potrafię zjeść sporo , czy muszę udać się z tym do specjalisty ? Zaznaczę że tak mam już od kilku lat
Odpowiedzi:
5/5
Sylwia Balcerzak
2 września 2021
To zależy :) Nie dla każdego standardowo zalecane 4-5 posiłków dziennie jest odpowiednim rozwiązaniem i nie jest to dobra opcja dla wszystkich. Niektórzy z nas czują się zdecydowanie lepiej na 2-3 posiłkach dziennie i to też jest w porządku. Oczywiście tu pod uwagę należy wziąć przede wszystkim stan zdrowia - w niektórych jednostkach chorobowych zalecana jest konkretna ilość posiłków lub ich konkretny rozkład. Dodatkowo, od samej ilości posiłków zdecydowanie ważniejsza jest ich jakość! Jeśli ma Pan/Pani problem z tym, że wieczorne posiłki są bardzo obfite, trudno jest powstrzymać chęć jedzenia, posiłki są słabe jakościowo i zamiast odżywiać dostarczają praktycznie bezwartościowych kilokalorii, to zdecydowanie warto skonsultować się z dietetykiem. Konsultacja może być niezbędna również wtedy, kiedy samopoczucie nie jest dobre, wyniki badań wskazują na niedobory składników pokarmowych, etc. Generalnie rzecz biorąc może być ciężko uzupełnić zapotrzebowanie energetyczne oraz zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne makro- i mikroskładniki jedząc jedynie 1 raz dziennie, stąd skonsultowałabym się z dietetykiem chociażby dlatego, aby dowiedzieć się, czy obecne żywienie jest dla organizmu wystarczające.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.