Co mam zrobić żeby wyjść z zaburzeń odżywiania?

Chciałabym schudnąć, ale od 2 lat mam problem z objadaniem się, a od roku się to bardzo nasiliło. Przytyłam 20 kg w tamtym roku. Próbowałam tylu diet, chudłam 5 kg, a potem znowu tyłam. W tym roku chcę wyjść z objadania się. Chcę schudnąć, a potem utrzymać wagę i normalnie jeść. Jednak odchudzanie sprawia mi trudność. Nie potrafię wytrzymać na ’’diecie’’ dłużej niż 5 dni. Jak zjem więcej niż 3-4 posiłki np. podjem coś mało kalorycznego, ale podjem to już cały czas o tym myślę, że nie powinnam była tego jeść, a potem na koniec dnia się objadam, bo przez to ze cały czas o tym myślę i obliczam ile kalorii zjadłam (pomimo ze nie wyszłam z deficytu). To tak mnie to dobija, że nie widzę dla siebie już ratunku, pomimo że cały czas sobie powtarzam, że schudnę, że dam radę, jestem silna, nie wychodzi mi, nie chudnę.