Pytanie:
5 września 2024
Witam, od niedawna zacząłem chodzić na siłownię i pojawił się ból lewego kolana. Również pracuje i dużo chodzę. Narazie ból jest tylko przy robieniu przysiadów ale narazie nie robię ćwiczeń na nogi. Moje pytanie brzmi jak wyleczyć to kolano? Zacząć suplementację kolagenem lub witamina D? A może wystarczy dodać do diety jakieś produkty bogate w te związki lub jeszcze coś innego? Z góry dziękuję za pomoc
Odpowiedzi:
Sylwia Gardias
14 września 2024
Dieta na bóle kostno stawowe powinna być bogata w wapń , fosfor pełnowartościowe białko , warto zatem sięgać po chude mięso oraz ryby i owoce morza, ważny jest również kolagen zawarty np w golonce oraz galaretce z nóżek wieprzowych. Proszę również nie zapominać o zdrowych tłuszczach bogatych w kwasy omega 3 takich jak olej rzepakowy, awokado, orzechy,
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.