Pytanie:
21 stycznia 2019
Często w weekend idę pobiegać, ale rano bez śniadania. Biegam jakieś 5 km. Zastanawiam się czy jednak powinnam coś zjeść rano czy odpuścić? Kiedyś zjadłam owsiankę jakieś pół godziny przed i wydaje mi się, że gorzej mi się biegło ale nie wiem czy to przypadek czy to coś z owsianką.
Odpowiedzi:
5/5
Joanna Chudzik
4 lutego 2019
Istnieją różne teorie co do treningu na czczo. Według mnie przez treningiem lepiej zjeść coś małego, żeby "ruszyć maszynę" :). Więc jeśli owsianka jest dla Ciebie zbyt obciążająca spróbuj kanapki z dżemem z jasnego pieczywa lub wafla ryżowego.
Jarosław Wierzba
22 stycznia 2019
Witam.
Na ogól nie zaleca się mocnych treningów bez posiłków. Jednak jeśli czuje się Pani dobrze podczas treningu, oraz zaraz po nim, nie widzę problemu, żeby to kontynuować. Nie ma co na siłę wpychać w siebie.
Pozdrawiam serdecznie,
Jarosław Wierzba
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.