Czy jedzac tyle ile powinnam przytyje?

Głównym efektem stosowania diety 500 kcal jest szybka utrata masy ciała. Należy pamiętać że taki styl odżywiania nie powinien być długotrwały i przekraczać dwa tygodnie. Stosowanie takiej diety lub raczej skutkiem jej konsekwencjami jest efekt jojo. Prowadzi do niedoborów witamin i minerałów, zaburzeń hormonalnych, osłabień, bóle i zawroty głowy oraz wiele innych nawet utraty przytomności. Należy zacząć od początku. Obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i zrobić niewielki deficyt, pić dużo wody co najmniej 2 litry dziennie oraz odpowiednio skomponować jadłospis żeby dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych.

Żeby przytyć trzeba jeść więcej niż wynosi zapotrzebowanie energetyczne. Twoje zapotrzebowanie kcal to ok. 1800 kcal. Musiałabyś jeść codziennie 2800 kcal przez tydzień, żeby przybrać 1 kg tkanki tłuszczowej. Jeżeli będziesz jadła odpowiednią ilość kcal (możesz to wyliczyć za pomocą kalkulatorów kalorii w internecie) to nie przytyjesz. Napady jedzenia raczej nie zdarzają się przy jedzeniu prawidłowej ilości kcal. 500 kcal to baaaardzo mało, nic dziwnego, że zdarzały się napady jedzenia, organizm potrzebuje jedzenia żeby funkcjonować, obecnie 1200 kcal to dla Twojego organizmu głodówka. Jeżeli nie jesteś w stanie jeść więcej zgłoś się do psychologa lub do Centrum Zaburzeń Odżywiania (https://centrumzaburzenodzywiania.pl/strefapacjenta/nasze-oddzialy/gdynia/?gad_source=1&gclid=CjwKCAjw_4S3BhAAEiwA_64Yhu6VN6n7Dk4VDc-pHGNWSVAf2KSDr6743cHXLrf9ROZBBlZxwo2QZRoCfnYQAvD_BwE) . Możesz też zadzwonić na telefon zaufania dla młodzieży 116 111.