Pytanie:
13 czerwca 2024
Od około 2 lat cierpię na zaburzenia odżywiania, zaczęło się gdy ważyłam 78 kg przy wzroście 165 cm. W tym momencie ważę 59 kg. Generalnie moje pytanie brzmi czy jeśli zacznę teraz jeść 1500 kalorii dziennie to czy będę chudnąć? W przeszłości próbowałam kilka razy wrócić do zdrowego deficytu a nie tak restrykcyjnego jaki stosuję zazwyczaj. Chciałabym jeszcze schudnąć do 52 kg ale nie jestem już w stanie utrzymywać tak niskiej ilości kalorii. Czy jeśli z dnia na dzień zacznę jeść te 1500 to schudnę czy wręcz przytyję bo będzie to szok dla mojego organizmu (za każdym razem jak jadłam 1500 przez na przykład tydzień waga szła drastycznie do góry):(
Odpowiedzi:
Klaudia Stoduś
19 czerwca 2024
Witam
Przy tak rygorystycznych dietach organizm wraz z wagą traci mięśnie i wodę co powoduje zwolnienie metabolizmu. Im więcej mięśni posiadamy tym nasz organizm może przetwarzać większą ilość kalorii. Przy zdrowej redukcji należy pamiętać o odpowiednio dobranej kaloryczności, makro i mikro składników do potrzeb organizmu dzięki czemu organizm będzie mógł spalać tkankę tłuszczową zachowując tkankę mięśniową. Wzrost wagi po zwiększeniu kaloryczności to tzw efekt jojo. By wyjść z błędnego koła należy skontaktować się ze specjalistą, który dostosuje dietę do Pani potrzeb i wprowadzając odpowiednią aktywność wyreguluję metabolizm i ukształtuję zdrową sylwetkę. Pozdrawiam serdecznie
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.