Pytanie:
5 września 2024
Witam.
Chciałbym zapytać czy w jakiś sposób jest to normalne czy muszę to jakoś zmienić ale od już dość dłuższego czasu mniej wiecej 3 lub 4 miesiace jem tylko śniadania.
Wstaję jem śniadanie idę do pracy przychodzę i nie czuje głodu ani potrzeby zjedzenia czegokolwiek nie mam zawrotów głowy ani nie ma mi słabo czasem poczuje lekki głód podczas pracy ale po chwili jak dalej pracuje przestaje go czuć i do końca dnia nic nie jem ewentualnie jakieś małe przekąski typu batonik i tak dzień w dzień
Wstaję jem, praca, powrót z pracy robię coś w domu i idę spać.
Czy jest to jakieś zaburzenie? Czy powinienem iść do lekarza?
Prosiłbym o radę
Dodam że mam 20 lat około 177cm wzrostu i ważę 68kg i moja waga się utrzymuje pracuje dość ciężko fizycznie od 9 do czasami nawet 19-20 kiedyś paliłem zwykle papierosy a od dłuższego czasu epapierosy
Pozdrawiam
Odpowiedzi:
Sylwia Gardias
14 września 2024
Niestety poprzez jedzenie tylko śniadań możemy wyrządzić sobie tylko krzywdę. Spożywanie jedynie śniadań wiąże się z niską podażą składników pokarmowych. Powoduje to spowolnieniem metabolizmu oraz ryzyko nabawienia się niedoborów makro i mikroskładników
Aneta Jaworska
11 września 2024
Prawdopodobnie jesz za mało kcal, przy pracy fizycznej jest zwiększone zapotrzebowanie na energię. Postaraj się wziąć do pracy jedzenie, w miarę możliwości jedz kanapki/koktajle lub dania obiadowe jeżeli masz gdzie podgrzać. Zbyt niska podaż kaloryczna nie jest zdrowa na dłuższą metę. Przy zbyt małej podaży jedzenia organizm bierze potrzebne białko z mięśni co z czasem odczujesz jako szybsze męczenie się i brak siły.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.