Dlaczego boję się spróbować warzyw?

Być może w dzieciństwie coś się zadziało, że przestałaś jeść warzywa. Jeśli masz w sobie motywacje i chęci do zmiany, warto nad tym popracować. Próbować warzywa w różnych formach, kształtach, fakturach, zaczynać od niewielkich ilości w obecności lubianych produktów. Nie zmuszać siebie, eksperymentować. Nie zaczynać od razu od jedzenia, ale od spróbowania. Polizać, wziąć do buzi i wypluć jeśli nie smakuje. Być może w tej całej grupie znajdzie się jednak coś co pasuje :) Nad konsystencją też można popracować. Nie znam całej sytuacji, ale może warto poczytać o wybiórczości pokarmowej i ARFID. Jestem terapeutką karmienia i specjalizuję się w pracy właśnie z takimi problemami. Warto poszukać kogoś w swojej okolicy i zasięgnąć porady, lub zrobić pełną diagnostykę, żeby zobaczyć co leży u podłoża właśnie tego :) Zmiana nawyków to proces i wymaga wyrozumiałości dla samej siebie. Pamiętaj, że nie trzeba wszystkiego jeść, każdy ma swoje widzi misie, ale jeśli to Tobie dokucza i nie czujesz się z tym dobrze to warto nad tym popracować :) Dobrze, by odżywianie było bardziej zbilansowane, nie idealne. Pozdrawiam i życzę miłego dnia! Magdalena Ciosek