Dlaczego rośnie ilość tkanki tłuszczowej?

Jest zbyt mała ilość białka w diecie. Dodatkowo może być też taka sytuacja, ze za mało kalorii w diecie. Zeby schudnąć trzeba jeść. Głodówki są dużym stresem dla naszego organizmu i może on zacząć magazynować tkankę tłuszczową na " czarną godzinę" bo jest to bezpieczne źródło energii. Polecam skontaktować się z dietetykiem. Zapraszam:)

Witam, pytanie w jaki sposób monitorowana jest ilość tkanki tłuszczowej czy masy mięśniowej? Za pomocą analizatora składu masy ciała? Jeżeli tak, to najbardziej wiarygodne badania są wtedy, kiedy są przeprowadzane na czczo, a nie np w dniu treningowym, po treningu. Jeżeli jesteśmy w deficycie kalorycznym spalamy tkankę tłuszczową, może jednak się okazać, że deficyt jest zbyt duży (czyli dieta zbyt nisko kaloryczna), wtedy organizm spala tkankę mięśniową, ponieważ utrzymanie mięśni kosztuje nasz organizm sporo energii. Kolejna rzecz: zbyt mała ilość białka w diecie - wówczas też efekt może być odwrotny do zamierzonego. Najlepiej jest wykonywać zdjęcia sylwetki i sugerować się tym, co na nich widzimy, mowa o zmianach jakie zachodzą.

Witaj, na początek proponowałabym przyjrzeć się diecie. Czy jesteś na etapie redukcji? Budowania masy mięśniowej? Co to za dieta? Przyczyną może być nieprawidłowe komponowanie posiłków, zbyt duża ilość tłuszczu a zbyt niska podaż białka. Można zmienić proporcje makroskładników w diecie- zwiększyć podaż białka (uwzględnij w diecie niskotłuszczowe produkty mleczne, strączki, ryby, mięso). Niech źródłem tłuszczu będą wielonienasycone kwasy tłuszczowe (oliwa z oliwek, olej rzeoakowy, miękka margaryna, orzechy, nasiona). Pamiętaj o bazowaniu na warzywach i owocach. Dużo zdrówka :)