Pytanie:
10 lipca 2022
Dzień dobry. Ważę 82kg przy wzroście 162, lat 17, jestem kobietą. Ile kcal dziennie powinnam jeść aby zdrowo i w miarę szybko schudnąć?
Dodam, że moja aktywność fizyczna nie jest duża.
Proszę o szybkie udzielenie odpowiedzi.
Pozdrawiam.
Odpowiedzi:
5/5
Hubert Przybylski
25 września 2022
Dzień dobry! Proszę podstawić swoją wagę, wzrost oraz wiek do tego wzoru: 655 + (9,6 x WAGA) + (1,85 x WZROST) – (4,7 x WIEK). Od wyniku odjąć 400-600 kcal. Będzie to optymalna ilość kalorii, aby chudnąć ;)
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.