Ilość posiłków

Witam, mam30 lat 164cm wzrostu i wage 98 kg.Mój problem zaczął się od tego, że na kilka miesięcy zanikł mi okres. Po wizycie u Ginekologa dostałam diagnoze PCOS i liste badań do zrobienia( krzywa cukrowo insulinowa, tsh itp) Z racji tego że przez okres niecałych 2 lat przytyłam 30 kg i jestem osobą otyłą ginekolog zasugerował mi Insulinooporność. Faktycznie badania nie wyszły zbyt dobrze . Krzywe: Insulina na czczo 10,7 po 1h 194,0 po 2h 39,0 Glukoza na czczo 119, po 1h 160, po 2h 99 l. Tsh 4, 53. Lekarz zalecił mi Metformax500 2×1 ,oraz udanie się z wynikami do endokrynologa żeby to on ostatecznie podjął się leczenia. Niestety kolejki dość długie wizyta dopiero za miesiąc a ja za bardzo nie wiem co robie dobrze a co źle. Ogólnie od 3 tyg kiedy dowiedziałam się o chorobie jem 5 posiłków dziennie zgodnie z zasadami IO, (bazuje na informacjach z grupy na facebooku😊) ale ciągle nie wiem czy dobrze robie jedząc 5 posiłków, czy sobie nie szkodze czasem. Chciałabym zasięgnąć jakiejś wskazówki na ten temat dopuki nie udam się do lekarza bo czas i tak upływa a widze ,że przy różnych krzywych różnie posiłki są rozkładane( 3,4lub 5 razy dziennie). Prosze o odpowiedz.