Pytanie:
28 grudnia 2019
Witam.
Mam zespół policystycznych jajnikow. Przechodzialam juz przez niedoczynnosc tarczycy ktora minela, mialam tez insulinoopornosc. Narazie cukier mam w normie ale mam pytanie: czy powinnam jesc 5 posilkow dzinnie czy jesc wiecej ale rzadziej zby ograniczyc wyrzuty insuliny??
Mam problem z waga gdyz przy tym schorzeniu jak Pani wie ciezko je unormowac. bee wdzieczna za odpowiedz.
Odpowiedzi:
Fitologia By M sklep.fitologia@op.pl
10 lutego 2020
Witam,
Wszystko jest zależne od zbilansowania ładunku glikemicznego w poszczególnych posiłkach (warunkuje on unormowanie gospodarki insulinowo cukrowej) i odpowiednio rozłożonych porcji białek, tłuszczów i węglowodanów w skali dnia. Przy insulinooporności zbilansowana dieta jest w stanie wspomóc proces odchudzania oraz poprawić samopoczucie. Ilość posiłków jest jednak rzeczą strikte indywidualną, nie ma czegoś takiego jak 6 posiłków, bądź 3 dziennie i każdy ma iść tą samą ścieżką. Organizm człowieka to bardzo złożona maszyna i trzeba po rozpatrywać wielowymiarowo. Jeśli ma Pani ochotę na dostosować odpowiednią dietę dla siebie za pomocą współpracy online, zapraszam do kontaktu (fitologiabym@gmail.com lub tel.517903437)
Katarzyna Boczar
13 stycznia 2020
Dzień dobry,
zalecane jest spożycie 5-6 posiłków dziennie.
Pozdrawiam
Katarzyna Boczar
Julita Nowak
5 stycznia 2020
Witam. W Pani przypadku starałabym się utrzymać 5 posiłków dziennie, dobrze zbilansowanych ograniczając właśnie powstawanie gwałtownych wyrzutów insuliny. Choć też co do dokładnej ilości zależy jak Pani funkcjonuje - o kórej wstaje i jak późno chodzi spać, bo może się okazać, iż przydałaby się przekąska. W odchudzaniu jest wiele kluczowych elementów, na które trzeba zwrócić uwagę, szczególnie przy kilku jednostkach chorobowych. Dieta powinna składać się z pełnowartościowego białka, węglowodanów złożonych, tłuszczy z przewagą roślinnych, ale i tłustych ryb uwzgędniając Pani styl życia i preferencje smakowe. Jeśli potrzbuje Pani planu żywieniowego, wsparcia i redukcji to zapraszam do współpracy stacjonarnie lub online.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.