Pytanie:
7 lutego 2018
Witam mam 16 lat 49 kg i 169 cm wzrostu. Moje ręce to suche patyki i nie wiem jak przytyć.
Odpowiedzi:
Paulina Chrzan
15 lutego 2018
W t przypadku zalecana jest dieta wysokokaloryczna o dużej gęstości odżywczej a malej objętości. Warto dodawać do posiłków w celu zwiększenia ich kaloryczności np awokado, orzechy, nasiona czy banany.
Julia Wójcik
8 lutego 2018
Przede wszystkim należy zadbać o odpowiednią ilość kalorii w diecie. Jeżeli jest Pani zdrowa, główną przyczyną niskiej wagi jest zapewne niedojadanie. Dlatego proszę zadbać o zdrową, zbilansowaną dietę, zgodną z Pani zapotrzebowaniem kalorycznym. Pozdrawiam.
Tomasz Zięcina
8 lutego 2018
Żeby przytyć,potrzebujesz mieć ułożoną dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. Oczywiscie to nie wszystko. Dobra dieta powinna być urozmaicona, tak żeby pokrywać też zapotrzebowanie na witaminy i składniki mineralne, białka,tłuszcze,węglowodany oraz ich składowe
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.