Jak mogę zdrowo i szybko przytyć

Dzień dobry. Przybrać na masie ciała możemy jedynie wtedy, kiedy energetyczność naszej diety będzie przewyższała nasze całkowite zapotrzebowanie. Najlepiej skonsultować się z dietetykiem, żeby jednocześnie zadbać o to, aby żywienie było maksymalnie wartościowe i odżywcze :)

Dzień dobry, jeśli chce Pani przytyć w zdrowy i bezpieczny sposób należy stosować zbilansowaną dietę z odpowiednią ilością białek, węglowodanów i tłuszczy. Dieta powinna być dobrze skomponowana, nie wystarczy dodać do diety samych herbat lub wybranych owoców czy warzyw. Żebym mogła udzielić bardziej szczegółowych zaleceń musiałabym się dowiedzieć czegoś więcej o Pani ( m.in wiek, wzrost, obecna waga, ogólny stan zdrowia, nawyki żywieniowe). Zachęcam do umówienia się na konsultację do mnie lub innego dietetyka. Pozdrawiam serdecznie Anna Łukasik

Dzień dobry, jeżeli nie moze Pani przytyć na początku zalecałabym sprawdzić czy to nie wina zdrowia. Warto zbadać na przykład choroby tarczycy (TSH, FT3) , aby wykluczyć nadczynność tarczycy. W przypadku kiedy jest Pani zdrowa ważne jest aby być na dodatnim bilansie kalorycznym. Nie ma herbat na przybranie na wadze. Przybieramy na wadze od nadwyżki kalorycznej a nie od poszczególnych produktów. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynika również od Pani aktywnosci fizycznej oraz wykonywanej pracy. Polecam obliczyć sobie dzienne zapotrzebowania kaloryczne i dodać do tego na początek 300 kcal. Jeżeli chciałaby żebym zrobiła to dla Pani zapraszam do współpracy. Odpowiem na wszystkie nurtujące pytania oraz ułoże jadłospis. Mój email - osinskaagata.dietetyka@onet.pl. Pozdrawiam, Studentka dietetyki klinicznej Agata Osińska.