Pytanie:
4 lipca 2021
Kiedyś byłam grubsza zaczełam myśleć że jak całkowicie zrezygnuje z cukru to schudnę i tak też się stało, schudłam ale teraz chciałabym powoli wracać do jedzenia słodyczy, ale boję się tego że to co schudłam to jak zjem batonika to od razu wrócę do mojej poprzedniej wagi a więc mam pytanie jak stopniowo zacząć jeść słodycze bez efektu jo-jo.
Odpowiedzi:
Mateusz Gwiazdowski
20 lipca 2021
Dzień dobry,
można utrzymać zadowalającą masę ciała bez efektu jo-jo wraz ze spożyciem słodyczy, ale muszą być spełnione pewne założenia, są to : ilość spożytych kcal nie może przewyższać zapotrzebowania kalorycznego, reszta produktów w diecie powinna być zgodna z piramidą zdrowego odżywiania. Warto również wybierać zamienniki tradycyjnych słodyczy na takie ze zwiększoną ilością białka, warto przygotowywać słodkości w domu np. batoniki proteinowe. Jeśli jest Pani zainteresowana współpracą lub większą ilością wskazówek proszę o kontakt. Pozdrawiam
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.