Pytanie:
14 kwietnia 2018
Dzień dobry. Mam 44 lata i choruję od około 10 lat na chorobę Hashimoto. 2 lata temu urodziłam dziecko i przytyłam w ciąży 25kg. Pomimo prób schudnięcia 12kg pozostało. Przez całe życie moja waga (oprócz ciąż) nie przekraczała 60kg. Teraz przy zwyczajnym (jak dla mnie do tej pory) jedzeniu tyję i muszę się czasami głodzić, żeby waga ciała była stała. Nie ma mowy o schudnięciu. Proszę o poradę co wykluczyć z diety, żeby wrócić do swojej wagi z przed ciąży, oraz jak zdrowo się odżywiać i nie tyć przy chorobie tarczycy?
Proszę tylko o usługi nieodpłatne. Małgorzata
Odpowiedzi:
Katarzyna Patynowska
18 kwietnia 2018
Przy schorzeniu Hashimoto powinnismy przede wszystkim unikac cukru i produktów sojowych. ważne, aby ograniczyć spożycie kawy, szczególnie rozpuszczalnej z mlekiem oraz alkoholu. ważna jest dieta zbilansowana i regularne posiłki - 4-5 o stałych porach. Nie głodzimy się, ale zmniejszamy porcje. Włączamy dużo warzyw - głównie zielonych. Słodycze należy odstawić, zastapić je owocami. Białe pieczywo zastępujemy razowym. w ogóle starany się unikać białej mąki. Pijemy minimum 2 litry wody. i bardzo ważna sprawa - aktywność fizyczna. Tarczyca lubi sporo ruchu. Choćby spacer - 30 minut dziennie. A jesli lubi Pani inne aktywności - zachęcam codziennie !
Życzę zdrowia i powodzenia !
Katarzyna Patynowska
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.