Pytanie:
30 grudnia 2022
Dzień dobry,
Mam 14 lat i ważę 93 kg mój wzrost to 185cm. Chciałbym zredukować wagę o 20kg, czy jest to możliwe? Co muszę robić, aby osiągnąć cel i mniej więcej ile czasu to zajmie?
p.s. płeć: M
Odpowiedzi:
Mateusz Różanowski
7 stycznia 2023
Witam, oczywiście że się da przy odpowiednio zbilansowanej diecie, deficycie kalorycznym i aktywności fizycznej.Początkowo waga spadnie troszkę szybciej ale później będzie to wolniejszy i stabilny postęp. Postawiłbym sobie na początek cel 3 miesięczny i po tym czasie w zależności od efektów kontynuowanie redukowania.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.