Pytanie:
5 czerwca 2018
Poprosze o wskazówki, jak zachęcić dziecko 12-letnie do jedzenia warzyw. Z warzyw zgadza się tylko na pomidora do kanapki ewentualnie na ogórka kiszonego (choć tylko do wędliny), surówek nie chce jeść, jak dokładam sałatę do kanapek robiąc drugie śniadanie do szkoły, to się krzywi (nie zdziwię się jesli wyrzuca sałatę do kosza w szkole), jak przygotowuję na obiad makaron ze szpinakiem to odmawia jedzenia albo skubnie kilka kęsów mówiąc ze niedobre a i tak jest najedzony. Ręce opadają. Może sa tu jakieś dietetyczki-matki które poratują jakimiś radami. Pozdrawiam :)
Odpowiedzi:
Magdalena Gis-Pękała
11 czerwca 2018
Dzień dobry, zmiana nawyków żywieniowych może być trudna. Jeżeli dziecko nie poznało smaków odpowiednio wcześnie nie będzie po prostu ich lubić. Trzeba się przyjrzeć diecie dziecka- zachęcam do prowadzenia dzienniczka żywieniowego być może warzywa zamieniane są innymi produktami nie koniecznie odżywczymi np. fast-foody, słodycze.
Nie ma złotego środka, co do przekonania dziecka aby te warzywa jadło. Można próbować z kompromisami- spróbuj np. papryki nie smakuje Ci ? ok nie jedz wszystkiego, zjedz tylko słupek-zachęcanie chociażby do spróbowania. Można przyrządzać dipy do warzyw być może w formie przekąski stanie się to dla niego atrakcyjne.
Przemycaj warzywa do koktajli- w niewielkiej, niewyczuwalnej ilości dorzuć np. szpinak. Przyrządzaj zupy krem, muffinki warzywne, kotlety warzywne np. z cukinii. Jeżeli lubi pomidora niech je go codziennie.
Warto również przyjrzeć się diecie rodziców być może wzorce żywieniowe które były przekazywane odzwierciedlają dietę dziecka.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.