Pytanie:
25 lutego 2023
Od jakiegoś czasu nie mogę nawet dobić do 1000 kcal dziennie, bo boję się, że coś źle obliczę i będę na nadwyżce. Chcę wreszcie zacząć jeść normalnie, ale boję sie ze moja waga będzie drastycznie wzrastać (moje zapotrzebowanie to tak około 1400-1500 kcal I mam 13 lat).
Odpowiedzi:
Ewelina Kozioł
19 kwietnia 2023
W Twojej wypowiedzi słychać bardzo dużo lęku. Polecam również poza dietą udać się do psychologa (najlepiej psychodietetyka), który pomoże uporać Ci się z tym lękiem i dość do żródła co wywołało Twoje problemy z jedzeniem.
Aleksandra Nowicka
27 lutego 2023
Masz 13 lat myślisz, że jesteś już dorosła i chcesz sama decydować o swoim życiu. W tym wieku to normalne. Wydaje mi się, że warto skonsultować się z dietetykiem aby przygotował odpowiedni plan żywienia dla Ciebie, aby lęki nie występowały. Jesteś młoda i nie myślisz teraz o tym, ale tak drastyczna obniżka zapotrzebowania kalorycznego może doprowadzić do zaburzeń np. hormonalnych. Twój organizm cały czas się jeszcze buduje musisz dostarczyć mu odpowiednią ilość białek, tłuszczu i węglowodanów, ale również witamin i pierwiastków śladowych. Boisz się przytyć więc zakładam, że masz nadwagę. Czasem wystarczy wprowadzić niewielkie zmiany w diecie, które pozwolą uregulować masę ciała.
Zapraszam do konsultacji on-line.
Pozdrawiam Aleksandra
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.