Pytanie:
9 października 2021
Witam,
od 2 lat leczę się na niedoczynność tarczycy. Od ponad roku przyjmuję hormony tarczycy oraz leki na uregulowanie poziomu cukru we krwi, ponieważ lekarz stwierdził u mnie także hipoglikemie reaktywną. Od kilku lat zmagam się też z nadwaga której próbuję się pozbyć, poprzez diety, zmiany nawyków żywieniowych, ale niestety bezskutecznie. Jedyny efekt jaki zauważyłam był po kompletnym odstawieniu nabiału. Wtedy troszkę tych kilogramów spadło. Czy jest jakiś skuteczny sposób, plan żywieniowy, przy tych dolegliwościach aby to współgrało i pomogło zrzucić te zbędne kg???
Odpowiedzi:
Warsztat Zdrowia Dominika Józefowiak
26 października 2021
Witam serdecznie!
Ciężko jest się donieść konkretnie do Pani przypadku, gdyż informacje o przebiegu dolegliwości i diet są pobieżne, mogę jednak zarysować kierunek:
- dieta o lekko zwiększonej podaży białka - cel: stabilizacja poziomu cukru we krwi, sytość, podkręcenie metabolizmu i dostarczenie substratu do budowy hormonów tarczycy
- dieta o niskim IG, regularność posiłków, równy rozkład makroskładników w posiłkach - cel: stabilizacja poziomu cukru we krwi
- dieta przeciwzapalna - cel: nieprawidłowości w gospodarce cukrowej podłoże swoje mają w stanie zapalnym na poziomie komórek, niedoczynność tarczycy - jeśli ma podłoże autoimmunologiczne, również ważne jest tłumienie stanów zapalnych, kontrola stanów zapalnych generowanych przez nadmierną ilość tkanki tłuszczowej
- regulacja cyklu okołodobowego - sen i pobudka o stałych godzinach, regularne pory posiłków
- okno żywieniowe - wprowadzone w sposób racjonalny w odniesieniu do Pani aktualnych schorzeń może nieść ze sobą bardzo wiele korzyści zdrowotnych
- zachowanie reguł dotyczących przyjmowania hormonów tarczycy - odstęp od posiłku, popijanie, interakcje z innymi suplementami i pokarmami
- umiarkowana, przyjemna aktywność fizyczna
Pozdrawiam!
5/5
Emilia Pieńkowska
13 października 2021
Witam, jeśli reakcja organizmu była po diecie eliminacyjnej, należy wziąć to pod uwagę i obserwować organizm w tym kierunku. Należy zrobić dodatkowe badania i ułożyć plan żywieniowy na ich podstawie.
Zapraszam do współpracy.
Pozdrawiam,
Emilia Pieńkowska
Poradnia Żywieniowa
tel 606 330 788
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.