Jedzenie zdrowe vs jedzenie mniej zdrowe.

Dzień dobry. Mam pytanie odnośnie jakości spożywanego pokarmu a wyglądu sylwetki. Generalnie mam problem z tzw. sylwetką Chudy z brzuszkiem. Mam 20 lat i niestety moja tkanka mięśniowa nie jest zbyt duża w dodatku posiadam trochę tłuszczyku na brzuchu, ale chciałbym coś zmienić. Słyszałem, że niektórzy radzą, żeby nie jeść słodyczy, jedzenia przetworzonego, białego pieczywa itd. Moje pytanie tyczy się tego, czy rzeczywiście jakość spożywanych posiłków ma tak duże znaczenie, czy jednak kalorie i makro składniki.? Pytam dlatego, że zastanawia mnie czy można jeść "niezdrowo" i dojść do wymarzonej sylwetki, ale trzymając odpowiednie kalorie. Planuję oczywiście jeść w miarę normalnie, trzymać kalorie i odpowiednie makro składniki i po prostu nie eliminować z diety niektórych przyjemności. Szczególnie że uważam, że wszystko jest ok tylko w odpowiednich ilościach, ale wiadomo, że czasami je się bardziej przetworzone jedzenie. Zastanawia mnie fakt, jaka będzie różnica w sylwetce przy odpowiednim treningu i przy jedzeniu zdrowo, czyli nieprzetworzone jedzenie itd, a przy jedzeniu mniej zdrowo, czy w ogóle jakaś będzie ? Czy chodzi tu tylko o to, że "zdrowsze" jedzenie po prostu lepiej wpływa na nasz organizm i dostarcza nam więcej wartościowych składników. Planuje wejść na zero kaloryczne i trening siłowy, zobaczyć jak poprawia się moja sylwetka i czy tłuszcz z brzucha troszkę schodzi. Bardzo proszę o odpowiedź :)