Pytanie:
13 października 2024
Mam 32 lata, 158 cm wzrostu i 58 kg. Jaką ilość kalorii powinnam spożywać aby schudnąć? I jakie jest moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - pytam ponieważ dostępne w internecie kalkulatory BMI różne wartości podają. Z góry dziękuję za odpowiedź.
Odpowiedzi:
Daniel danielbidas.dietetyk@gmail.com
21 października 2024
Kalkulator BMI to żaden wyznacznik, nie uwzględnia jakości i parametrów sylwetki, aktywności dnia codziennego, wartości obliczane są wyssane z palca i nie nadają się do wyznaczania zapotrzebowania dziennego. Polecam wzór Harrisa-Benedicta.
Wojciech Karol
16 października 2024
Dzień Dobry wszystko zależy od tego jaki tryb życia Pani prowadzi np. siedzący, aktywny itd.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.