Pytanie:
1 lutego 2022
Witam ! Kobieta 50 lat , waga 74kg wzrost 170 . Chciałabym zastosować dietę redukcyjną na poziomie1500-1600kcal . Niestety moja aktywność fizyczna jest mocno ograniczona przez RZS na który choruję . Biorę też leki sterydowe które utrudniają odchudzanie . Moje pytanie dotyczy kaloryczności mojej diety czy będzie ona odpowiednia ?
Odpowiedzi:
Apetyt na Dietę
7 lutego 2022
Dzień dobry, 1500kcal to zbyt niska wartość energetyczna dla Pani. Biorąc pod uwagę Pani aktualny wiek, wzrost i masę ciała. Podstawowa przemiana materii wynosi ok. 1450kcal - poniżej tej wartości nie wolno nigdy schodzić. Biorąc pod uwagę niski poziom aktywności fizycznej Pani całkowita przemiana materii wynosi ok. 2050kcal i od tego dopiero redukujemy 20%, w związku z tym dieta powinna mieć kaloryczność na poziomie 1650kcal :)
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.