Ketodieta

Witam serdecznie, na pewno warto wykonać podsatwowe badania przed rozpoczeciem keto i rozważyć czy będzie to green keto :) Jesli będzie tam dużo warzyw, orzechów, pewne iloci owoców jagodowych to tak naprawdę witamina D wystarczy, można rozważyć witaminę C oraz magnez i na pewno spre ilości wody. Pozdrawiam, Gosia

Nie pokusiłabym się o jednoznacznie określenie bez dokładnego wywiadu i zorientowania się w kwestii tego jak dokładnie wygląda obecne żywienie i wyniki badań. Dieta ketogeniczna jest trudna do zbilansowania dla osoby niemającej odpowiedniego wykształcenia, wiedzy i doświadczenia, więc nie ma pewności, że skomponowana jest w taki sposób, aby nie generowała ewentualnych niedoborów makro- i mikroskładników. Dla pewności i w celu ułożenia indywidualnego planu suplementacji, polecałabym skonsultować się z dietetykiem :)

Dzień dobry, przy diecie ketogenicznej zaleca się : komplex witamin i składników mineralnych, w których będzie potas i magnez, a oprócz tego witamina C, jeśli w diecie będzie mała ilość ryb i owoców morza to również omega-3, enzymy trawienne - dla lepszego trawienia ze względu na ciężkostrawność posiłków. Pozdrawiam