Pytanie:
20 października 2024
Mam sporą nadwagę ważę 101 wzrost 167 odrzuciłam cukier a w dalszym ciągu nie mogę schudnąć
Odpowiedzi:
Klaudia Kozik
4 listopada 2024
Żeby schudnąć konieczne jest uzyskanie deficytu energetycznego. Wykluczenie konkretnej grupy produktów niekoniecznie da zamierzony efekt, jeśli deficyt nie zostanie osiągnięty. Musisz ustalić swoje zapotrzebowanie energetyczne i przyjrzeć się swojej diecie, ile kalorii mają różne produkty spożywcze i dowiedzieć się jak bilansować swoje posiłki żeby odczuwać sytość
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.