Pytanie:
24 kwietnia 2018
Moja córka ma 12 lat, trenuje sztuki walki. Jakie są zalecenia jeśli chodzi o białko i węglowodany dla takich młodych sportowców?
Odpowiedzi:
Michał Undra
9 maja 2018
W przypadku sztuk walki dobrze sprawdzają się diety oparte na węglowodanach, nawet 60% energii może pochodzić z tego makroskładnika. Nie poleca się diet wysokobiałkowych - 15 - 20% spokojnie wystarczy.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.