Pytanie:
23 sierpnia 2023
Witam, na co dzień spożywam ok. 1200 kcal, gdzie moje zapotrzebowanie na utrzymanie wagi to około 1700 kcal. Czy jeśli nagle zaczęłam spożywać ich koło 1600 kcal to czy taka szybka zmiana doprowadzi do tycia?
Odpowiedzi:
Aneta Jaworska
16 września 2023
Nie, jest to dla Pani nadal deficyt kaloryczny. Będzie Pani chudnąć, ale w wolniejszym tempie. Być może deficyt był za duży i organizm domaga się kalorii do prawidłowego funkcjonowania. Kaloryczność na redukcji nie powinna być niższa niż PPM czyli podstawowa przemiana materii. Proszę obliczyć ile wynosi Pani PPM dla pani wieku, wzrostu i wagi. Jedzenie mniej niż PPM może być niebezpieczne dla zdrowia, często prowadzi również do efektu jojo.
Pozdrawiam,
Aneta Kałużna
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.