Pytanie:
1 marca 2023
Mam wrażenie, że jedzenie ma nade mną kontrolę. Kiedyś jadłam mało i byłam szczupła, ale nie myślałam o tym. Po prostu jadłam co chciałam i ile chciałam. Teraz mam wyrzuty sumienia za jedzenie czegokolwiek, a jak zaczynam jeść to nie mam umiaru. Potrafię zjeść ogromne ilości, a nie czuję sytości. Jakbym nie miała dna. A moja waga rośnie. Chciałabym nie myśleć cały czas o jedzeniu i zacząć czuć sytość.
Odpowiedzi:
5/5
Sylwia Balcerzak
2 marca 2023
Istnieje duże prawdopodobieństwo, że Pani dotychczasowa dieta jest źle skomponowana, niedoborowa i niewystarczająco duża objętościowo. Być może niewłaściwy dobór produktów i ich kompozycja powodują, że nie najada się Pani tymi posiłkami, a po ich zjedzeniu ma Pani ochotę na dalsze jedzenie. Kolejna kwestia to sprawy zdrowotne - może być to objaw np. insulinooporności. Polecam skonsultować się z dietetykiem, który przeanalizuje Pani jadłospis i wyniki badań i zaplanuje odżywczą i sytą dietę, a przy okazji pomoże uporać się z niepotrzebnymi wyrzutami sumienia :)
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.