Pytanie:
6 marca 2023
Witam, mam 48 lat i niedoczynność tarczycy. Jestem w okresie menopauzy na 158 cm wzrostu ważę 70, 03 kg. Jak mam schudnąć? Próbowałam jeść różne rzeczy np. kiełki, pić maślankę itp. Nie jem nic tłustego i nie napycham się słodyczami, nie jestem też w trakcie gdzie się obrócę tam zjem nie podjadam. Co mam zrobić? Także ćwiczę, a waga nie spada.
Odpowiedzi:
5/5
Sylwia Balcerzak
7 marca 2023
Ani kiełki, ani maślanka nie są produktami "odchudzającymi". Aby schudnąć, należy wejść w tzw. deficyt energetyczny, czyli spożywać mniej kilokalorii, niż wydatkuje nasz organizm. W tym celu należy ustalić podstawowe i całkowite zapotrzebowanie energetyczne, a następnie ustalić właściwy deficyt energetyczny. Najlepiej byłoby skonsultować się z dietetykiem, który poinstruuje Panią jak powinno wyglądać żywienie w otyłości i niedoczynności tarczycy.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.