Pytanie:
20 czerwca 2020
Dzień dobry. Mam pytanie w sprawie problemów z odchudzaniem. Choruję na cukrzycę typu 1 oraz hashimoto. Czy jest możliwość abym straciła na wadze? Czy powinnam stosować jakąś specjalną dietę?
Odpowiedzi:
5/5
Martyna Chatkiewicz
23 czerwca 2020
Dzień dobry, redukcja masy ciała jest możliwa. Choć może nie być to proste, to jak najbardziej realne. Dieta powinna być dobrana indywidualnie, jednak biorąc pod uwagę te dwie jednostki chorobowe, zalecałabym zapewnić systematyczność tzn. jeść 5 posiłków dziennie o stałych porach, żeby ustabilizować tempo przemiany materii. Nie stosować restrykcyjnych diet/głodówek, mogłoby to wpłynąć bardzo niekorzystnie na pracę tarczycy. Warto też pamiętać o odpowiedniej obróbce termicznej i namaczaniu roślin strączkowych (zawarte w nich goitrogeny mogą wpływać na zahamowanie syntezy hormonów tarczycy), jednak nie ma powodu do całkowitej ich eliminacji. Należy też zwracać uwagę na węglowodany jakie są spożywane w diecie. Wyeliminować cukry proste (słodycze, cukierki, słodzone napoje itd.) a wybierać węglowodany złożone (kasza gryczana, chleb razowy, makaron itd.), starać się wybierać produkty z niskim indeksem glikemicznym i odpowiednio wkomponowywać te z wysokim IG do posiłku np. banan nie powinien być spożywany jako przekąska, tylko w towarzystwie np. jogurtu naturalnego i orzechów. Jednak zalecałabym konsultację/dobranie indywidualnej diety przez dietetyka.
Pozdrawiam Martyna Chatkiewicz
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.